Apa efek samping susah tidur?

Kesan Sampingan Sukar Tidur

Masalah tidur bukan hanya menyebabkan anda berasa penat dan mengantuk pada waktu siang, tetapi juga mempunyai kesan negatif yang serius pada kesihatan fizikal dan emosi anda. Jika berterusan, ia boleh menjejaskan fokus dan mood, meningkatkan risiko kemurungan, obesiti, dan penyakit jantung.

Kesan Fizikal:

• Kelesuan dan keletihan
• Sakit kepala dan sakit badan
• Sistem imun yang lemah
• Pencernaan yang terjejas
• Peningkatan risiko penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung, dan strok

Kesan Emosi:

• Kegelisahan dan kerengsaan
• Perubahan mood dan kemurungan
• Kesukaran menumpukan perhatian dan membuat keputusan
• Meningkatkan risiko masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan gangguan kebimbangan

Kesan Kognitif:

• Masalah ingatan dan pembelajaran
• Kesukaran membuat keputusan
• Pengurangan kreativiti dan produktiviti

Selain itu, susah tidur juga boleh menyebabkan:

• Masalah hubungan
• Prestasi kerja yang lemah
• Kemalangan yang berkaitan dengan keletihan

Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti untuk kesejahteraan keseluruhan. Jika anda mengalami masalah tidur, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk menentukan puncanya dan membangunkan pelan rawatan yang sesuai. Dengan menangani masalah tidur, anda boleh memperbaiki kesihatan fizikal, emosi, dan kognitif anda.