Apa tujuan gizi?

Tujuan Gizi: Membina Kesejahteraan

Pemakanan merupakan tiang utama dalam mencapai tahap kesihatan dan perkembangan yang optimum. Lebih daripada sekadar mengalas perut, makanan yang kita makan memberi nutrien penting yang memainkan peranan penting dalam pelbagai aspek kehidupan kita.

Mengapa Gizi Penting?

Pengambilan nutrien yang mencukupi dan seimbang adalah kunci kepada kesejahteraan, bukan sahaja pada peringkat dewasa, malah dari usia yang sangat muda. Mari kita kaji manfaat gizi yang luas:

• Tumbesaran dan Perkembangan: Bagi bayi, kanak-kanak, dan remaja, gizi yang baik menjadi asas kepada tumbesaran fizikal dan kognitif yang sihat. Nutrien penting seperti kalsium, zat besi, dan vitamin D membantu pembentukan tulang yang kuat, perkembangan otak yang optimum, dan sistem imun yang kuat.
• Kesihatan Ibu dan Bayi: Kehamilan dan proses kelahiran memerlukan sokongan nutrien yang mencukupi. Pengambilan nutrisi yang seimbang dapat mengurangkan risiko komplikasi kehamilan, meningkatkan kesihatan ibu dan bayi, serta membantu bayi mencapai potensi pertumbuhan mereka.
• Mencegah Penyakit: Amalan pemakanan yang sihat merupakan benteng pertahanan melawan penyakit tidak berjangkit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, kanser, dan osteoporosis. Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh dapat membantu mengawal berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem imun.
• Meningkatkan Kualiti Hidup: Pemakanan yang seimbang dan sihat bukan sahaja meningkatkan kesihatan fizikal, malah juga memberikan manfaat mental dan emosi. Ia dapat meningkatkan tenaga, mood, dan fokus, serta meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan.

Kesimpulan

Tujuan gizi bukanlah sekadar untuk memenuhi rasa lapar, tetapi untuk membekalkan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Dari tahap tumbesaran yang sihat hingga ke kesihatan yang optimum, gizi memainkan peranan penting dalam setiap peringkat kehidupan. Oleh itu, penting untuk memberi perhatian kepada apa yang kita makan dan memastikan diet kita seimbang dan berkhasiat untuk mencapai kesejahteraan yang menyeluruh.