Kenapa jantung boleh tersumbat?

Kenapa Jantung Boleh Tersumbat?

Jantung adalah organ penting yang bekerja tanpa henti untuk mengepam darah ke seluruh badan. Ia memerlukan bekalan oksigen dan nutrien yang mencukupi untuk berfungsi dengan cekap. Namun, gaya hidup dan pilihan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan jantung tersumbat, dan seterusnya membawa kepada pelbagai masalah kesihatan yang serius.

Salah satu faktor utama yang menyumbang kepada penyumbatan jantung ialah pola pemakanan yang kurang sihat. Diet yang tinggi lemak tepu, lemak trans, gula tambahan, dan garam berlebihan boleh menyebabkan pengumpulan plak di dalam arteri koronari yang membekalkan darah kepada jantung. Plak ini terdiri daripada kolesterol, kalsium, dan bahan lain yang berketumpatan tinggi.

Lemak tepu yang terdapat dalam makanan seperti daging merah, produk tenusu berlemak, dan makanan segera menyumbang kepada peningkatan tahap kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Lemak trans, walaupun kurang dikenali, juga merupakan musuh utama jantung. Ia boleh didapati dalam makanan olahan seperti biskut, kerepek, dan makanan goreng. Kedua-dua lemak ini boleh menyumbat arteri, menghalang aliran darah yang mencukupi ke jantung.

Gula tambahan dalam minuman manis, makanan ringan, dan pastri juga memainkan peranan. Pengambilan gula berlebihan boleh menyumbang kepada rintangan insulin, meningkatkan tekanan darah, dan mempertingkatkan tahap trigliserida dalam darah. Kesemua faktor ini boleh meningkatkan risiko pembentukan plak di arteri.

Garam berlebihan dalam makanan boleh meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan pemangkin utama dalam proses pengerasan arteri. Arteri yang mengeras lebih mudah tersumbat oleh plak, dengan itu meningkatkan risiko penyakit jantung koronari.

Selain daripada pemakanan yang tidak sihat, kurang senaman, tekanan kronik, dan pengambilan alkohol yang berlebihan turut menyumbang kepada masalah penyumbatan jantung. Kurang aktif fizikal boleh menurunkan tahap kolesterol baik (HDL), manakala tekanan kronik boleh meningkatkan tekanan darah dan tahap hormon tekanan, akhirnya meningkatkan risiko pembentukan plak. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh memberi kesan negatif kepada hati dan meningkatkan tekanan darah.

Penyumbatan jantung bukan sahaja mengakibatkan masalah kesihatan yang segera, tetapi juga boleh membawa kepada masalah jangka panjang seperti serangan jantung, strok, dan kegagalan jantung. Penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat, iaitu dengan mengamalkan pemakanan seimbang, bersenam secara teratur, menguruskan tekanan, dan mengelakkan pengambilan alkohol berlebihan. Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang terlibat dengan masalah jantung, ia lebih penting lagi untuk mengambil langkah-langkah pencegahan. Berjumpa doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan nasihat peribadi mengenai pemakanan dan gaya hidup yang sesuai untuk anda.