Kenapa selalu rasa gelap mata?

Gelap Mata: Lebih Daripada Sekadar Keletihan?

“Gelap mata…” Frasa ini seringkali kita dengar, selalunya dikaitkan dengan keletihan atau kurang tidur. Namun, adakah itu sahaja penyebabnya? Sebenarnya, rasa gelap mata, atau lebih tepatnya penglihatan yang kabur atau seakan-akan berkurang kecerahan, boleh berpunca daripada pelbagai faktor, jauh lebih kompleks daripada sekadar kekurangan rehat. Memahami punca sebenar amat penting sebelum mencari jalan penyelesaian.

Keletihan melampau dan kurang tidur memang merupakan penyumbang utama. Tubuh yang kepenatan akan mengurangkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk mata. Ini mengakibatkan kekurangan oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk fungsi penglihatan yang optimum, justeru menyebabkan rasa gelap mata. Pengalaman ini, terutamanya selepas seharian bekerja keras atau bersenam secara intensif, amat biasa.

Namun, jika rasa gelap mata ini berulang dengan kerap, atau diiringi gejala lain seperti sakit kepala, pening, atau penglihatan yang semakin kabur, maka ia mungkin menandakan masalah yang lebih serius. Faktor genetik memainkan peranan; sesetengah individu mungkin lebih mudah mengalami masalah penglihatan seperti miopia atau hipermetropia, yang boleh menyebabkan rasa gelap mata terutama apabila pencahayaan kurang terang. Usia juga menjadi faktor; seiring pertambahan usia, mata kita mungkin mengalami penurunan fungsi dan kepekaan cahaya.

Kekurangan nutrisi juga tidak boleh diabaikan. Vitamin dan mineral tertentu, seperti Vitamin A, penting untuk kesihatan mata. Defisiensi nutrien ini boleh mengakibatkan gangguan penglihatan termasuk rasa gelap mata. Begitu juga dengan dehidrasi; kekurangan cecair dalam badan boleh menjejaskan aliran darah ke mata, mengakibatkan penglihatan yang kurang jelas.

Selain itu, alahan, terutamanya alahan mata, boleh menyebabkan bengkak dan kerengsaan, seterusnya menjejaskan penglihatan dan menyebabkan rasa gelap mata. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan juga boleh memudaratkan mata, mengakibatkan keletihan dan mengurangkan ketajaman penglihatan. Tekanan pada mata, sama ada akibat penggunaan gajet yang berlebihan atau kerja yang memerlukan fokus mata yang tinggi, juga boleh menjadi penyumbang.

Kesimpulannya, “gelap mata” bukanlah satu diagnosis, tetapi satu gejala yang boleh berpunca daripada pelbagai faktor. Sebelum membuat andaian, kenal pasti gaya hidup, sejarah kesihatan, dan sebarang gejala lain yang dihadapi. Jika rasa gelap mata berterusan atau diiringi gejala lain yang membimbangkan, segera berjumpa doktor mata untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan yang sewajarnya. Jangan abaikan kesihatan mata anda; penglihatan yang sihat adalah aset yang berharga.