Tekanan darah tinggi disebabkan oleh apa?

Tekanan Darah Tinggi: Punca dan Kesannya

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah satu masalah kesihatan yang semakin berleluasa di seluruh dunia. Ia berlaku apabila tekanan yang dikenakan oleh darah terhadap dinding saluran darah (arteri) secara berterusan berada pada paras yang tinggi. Ini bukanlah sekadar angka pada alat pengukur tekanan darah, tetapi sebahagian daripada mekanisme kompleks yang boleh membawa kepada masalah kesihatan serius jika dibiarkan tanpa kawalan.

Punca tekanan darah tinggi bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilabelkan pada satu faktor sahaja. Ia merupakan interaksi pelbagai faktor, dan faktor-faktor ini boleh dibahagikan kepada dua kategori utama: faktor yang boleh dikawal dan faktor yang tidak boleh dikawal.

Faktor yang Tidak Boleh Dikawal:

• Genetik: Sejarah keluarga dengan tekanan darah tinggi boleh meningkatkan risiko seseorang untuk mengalaminya. Jika ibu bapa atau saudara mara terdekat menghidap masalah ini, seseorang itu berpotensi lebih terdedah kepada risiko.
• Umur: Risiko tekanan darah tinggi meningkat seiring dengan usia.
• Jantina: Dalam beberapa peringkat usia, lelaki mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi berbanding wanita, tetapi corak ini berubah mengikut peringkat umur.
• Etnik: Sesetengah kumpulan etnik berpotensi menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk menghidap tekanan darah tinggi berbanding yang lain.
• Kesihatan Fizikal sedia ada: Penyakit kronik seperti diabetes dan obesiti boleh meningkatkan risiko seseorang untuk menghidap tekanan darah tinggi.

Faktor yang Boleh Dikawal:

• Tabiat Pemakanan: Pemakanan tinggi garam, lemak tepu, dan gula boleh menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Kurang mengambil buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan kaya serat turut meningkatkan risiko.
• Kurang Senaman: Kekurangan aktiviti fizikal boleh melemahkan sistem kardiovaskular, sekali gus menyumbang kepada tekanan darah tinggi.
• Kegemukan: Berat badan berlebihan, terutamanya di kawasan perut, menyebabkan peningkatan tekanan pada dinding saluran darah.
• Pengambilan Alkohol dan Tembakau: Kedua-duanya boleh meningkatkan tekanan darah dan merosakkan kesihatan jantung.
• Tekanan Emosi dan Stres: Stres kronik boleh memberi kesan negatif kepada tekanan darah.
• Penggunaan Ubat-ubatan Tertentu: Sesetengah ubat, seperti ubat penahan sakit tertentu atau ubat-ubatan untuk masalah kesihatan yang lain, boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Walaupun faktor genetik dan umur tidak boleh diubah, individu masih boleh memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko mereka melalui gaya hidup sihat. Ini termasuklah pemakanan yang sihat, senaman teratur, pengurusan stres, dan menghindari penggunaan rokok dan alkohol berlebihan.

Sebagai penutup, penting untuk memahami bahawa tekanan darah tinggi adalah suatu masalah kesihatan yang kompleks. Berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat sangat penting. Mengenal pasti punca, sama ada boleh dikawal atau tidak boleh dikawal, adalah langkah pertama untuk menguruskan dan mencegah masalah kesihatan ini.