Makan apa agar BB bayi cepat naik?

Rahsia Berat Badan Bayi Naik: Makanan Berkhasiat untuk Si Manja

Setiap ibu bapa mengimpikan bayi yang sihat dan membesar dengan sempurna. Salah satu tanda kesihatan bayi yang baik adalah kenaikan berat badan yang konsisten. Namun, ramai ibu bapa berasa bimbang sekiranya berat badan bayi mereka kelihatan kurang atau lambat naik. Jadi, apakah rahsia di sebalik kenaikan berat badan bayi yang sihat? Jawapannya terletak pada pemakanan yang berkhasiat dan seimbang.

Selain daripada susu ibu atau formula, memperkenalkan makanan pelengkap yang tepat pada usia yang sesuai adalah penting untuk memastikan bayi mendapat nutrien yang mencukupi. Beberapa makanan yang terbukti membantu meningkatkan berat badan bayi adalah:

• Pisang: Buah yang mudah didapati ini kaya dengan kalori, karbohidrat, dan potassium. Teksturnya yang lembut juga menjadikannya mudah dihadam oleh bayi. Anda boleh lenyekkan pisang sehingga halus dan berikan kepada si manja sebagai makanan pertama.

• Telur: Sumber protein yang sangat baik, telur juga mengandungi lemak sihat, vitamin, dan mineral penting. Kuning telur adalah bahagian yang paling berkhasiat dan boleh diberikan kepada bayi yang berusia 6 bulan ke atas. Pastikan telur dimasak sepenuhnya untuk mengelakkan risiko salmonella.

• Minyak Zaitun: Menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalam bubur nasi atau sayur-sayuran bayi dapat meningkatkan kandungan kalori makanan tersebut. Minyak zaitun juga kaya dengan lemak tak tepu yang baik untuk perkembangan otak bayi.

• Alpukat: Buah yang lembut dan berkrim ini adalah sumber lemak sihat, serat, dan vitamin yang hebat. Ia mudah dihadam dan boleh diperkenalkan kepada bayi seawal usia 6 bulan. Lenyekkan alpukat sehingga halus dan berikan kepada bayi secara langsung atau dicampur dengan makanan lain.

• Kentang: Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik dan menyediakan tenaga untuk bayi. Ia juga mengandungi vitamin dan mineral penting. Rebus atau bakar kentang sehingga lembut, kemudian lenyekkan sehingga halus dan berikan kepada bayi.

• Ikan Salmon: Ikan berlemak ini kaya dengan asid lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Ia juga merupakan sumber protein yang baik. Pastikan ikan salmon dimasak sepenuhnya dan bebas tulang sebelum diberikan kepada bayi.

• Daging Merah: Daging merah adalah sumber zat besi yang sangat baik, yang penting untuk mencegah anemia kekurangan zat besi pada bayi. Ia juga mengandungi protein dan nutrien lain yang penting untuk pertumbuhan. Pilih daging merah tanpa lemak dan masak sehingga empuk sebelum diberikan kepada bayi.

Penting:

Walaupun makanan-makanan ini berkhasiat dan berpotensi membantu meningkatkan berat badan bayi, adalah penting untuk diingat bahawa setiap bayi adalah unik. Reaksi bayi terhadap makanan baru mungkin berbeza.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memperkenalkan sebarang makanan baru dalam diet bayi anda. Mereka dapat memberikan nasihat yang terbaik dan disesuaikan dengan keperluan individu bayi anda.

Selain itu, pastikan makanan diperkenalkan satu persatu dengan selang beberapa hari untuk memantau reaksi bayi terhadap setiap makanan. Ini membantu anda mengenal pasti sebarang alahan atau intoleransi makanan.

Dengan pemakanan yang seimbang dan nasihat daripada pakar, anda dapat memastikan si manja mendapat nutrien yang mencukupi untuk membesar dengan sihat dan mencapai berat badan yang ideal.