Makan sedikit apa yang mempengaruhi ASI?

Pengaruh Pengambilan Makanan dalam Kuantiti Sedikit ke Atas Kualiti Susu Ibu

Kajian yang dijalankan pada tahun 2021 menunjukkan bahawa pengambilan nutrisi yang tidak mencukupi boleh menjejaskan penghasilan susu ibu. Amalan pemakanan yang tidak seimbang, terutamanya kekurangan nutrien penting, boleh menyebabkan pengurangan dalam pengeluaran susu ibu.

Oleh itu, ibu menyusu dinasihatkan untuk mengamalkan pemakanan yang lengkap dan seimbang bagi memastikan bekalan susu ibu yang mencukupi untuk kesihatan bayi mereka. Pemakanan yang seimbang menjadi kunci utama dalam menjamin kesihatan ibu dan bayi.

Pengambilan makanan dalam kuantiti sedikit boleh mengakibatkan kekurangan zat penting seperti protein, kalsium, zat besi, dan vitamin tertentu. Kekurangan zat-zat ini boleh menjejaskan proses penghasilan susu ibu dan mempengaruhi kualiti susu yang dihasilkan.

Kekurangan protein boleh mengurangkan kandungan protein dalam susu ibu, yang merupakan nutrien penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan penurunan kepadatan mineral tulang pada ibu, dan juga boleh menjejaskan perkembangan tulang bayi.

Kekurangan zat besi boleh mengakibatkan anemia pada ibu dan boleh menyebabkan keletihan dan kelemahan. Hal ini boleh menjejaskan kemampuan ibu untuk menjaga bayinya dan boleh mempengaruhi penghasilan susu ibu.

Kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin A, D, dan B12, juga boleh menjejaskan kualiti susu ibu. Vitamin A penting untuk perkembangan penglihatan dan sistem imun bayi, sementara vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium. Vitamin B12 penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

Oleh itu, ibu menyusu perlu memastikan mereka mendapat pengambilan nutrisi yang mencukupi melalui pemakanan yang seimbang atau melalui suplemen jika perlu. Dengan mengambil makanan bernutrisi lengkap, ibu menyusu dapat memastikan bekalan susu ibu yang berkualiti dan mencukupi untuk memenuhi keperluan bayi mereka.