Kenapa 4 sehat 5 sempurna dihapus?

Baiklah, mari kita hasilkan artikel tentang penghapusan konsep 4 Sihat 5 Sempurna, dengan penekanan pada perbezaan dengan kandungan sedia ada dan perspektif Prof. Dr. Hardinsyah.

Tajuk: Mengapa “4 Sihat 5 Sempurna” Ditinggalkan: Pendekatan Baharu Pemakanan dan Kesihatan di Malaysia

Konsep “4 Sihat 5 Sempurna” pernah menjadi panduan utama dalam mempromosikan pemakanan yang baik di Malaysia. Generasi demi generasi membesar dengan memahami bahawa nasi, lauk, sayur, buah, dan susu adalah kunci kepada kesihatan yang optimum. Namun, sejak Peraturan Menteri Kesihatan (Permenkes) No. 41/2014 di Indonesia, konsep ini secara beransur-ansur digugurkan, meninggalkan persoalan: Mengapa panduan yang begitu sebati dengan masyarakat ini perlu diubah?

Salah satu sebab utama di sebalik perubahan ini adalah kerana “4 Sihat 5 Sempurna” dianggap tidak lagi relevan dalam menangani cabaran kesihatan dan pemakanan masa kini. Prof. Dr. Hardinsyah, seorang pakar pemakanan terkemuka, menjelaskan bahawa konsep ini mempunyai batasan yang signifikan. Ia tidak cukup komprehensif untuk mencerminkan gaya hidup sihat yang holistik.

Kritikan Terhadap “4 Sihat 5 Sempurna”: Lebih Daripada Sekadar Makanan

Konsep “4 Sihat 5 Sempurna” cenderung memberi tumpuan semata-mata kepada jenis makanan yang perlu dimakan, tanpa menekankan aspek-aspek penting lain seperti:

• Kuantiti dan Kualiti: Konsep ini tidak secara spesifik membincangkan saiz hidangan yang sesuai atau kualiti nutrien dalam setiap kumpulan makanan. Makan nasi yang banyak tetapi kurang serat, atau buah-buahan yang tinggi gula tambahan, masih boleh dianggap “sempurna” mengikut definisi lama.
• Kepelbagaian Nutrisi: Walaupun merangkumi lima kumpulan makanan, ia tidak menjamin pengambilan pelbagai jenis nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Kekurangan zat besi, vitamin D, atau asid folik, contohnya, mungkin tidak dapat dikesan jika hanya berpandukan “4 Sihat 5 Sempurna”.
• Aktiviti Fizikal: Konsep ini mengabaikan sepenuhnya peranan penting aktiviti fizikal dalam mengekalkan kesihatan. Gaya hidup sedentari (kurang bergerak) boleh membatalkan manfaat pemakanan yang baik.
• Kebersihan Diri: Kebersihan diri yang baik adalah penting untuk mencegah penyakit. Mencuci tangan sebelum makan, memastikan makanan dimasak dengan sempurna, dan menjaga kebersihan persekitaran adalah elemen penting yang tidak ditekankan dalam “4 Sihat 5 Sempurna”.

Pendekatan Baharu: Keseimbangan dan Holistik

Pendekatan baharu yang diperkenalkan menekankan keseimbangan nutrisi, aktiviti fizikal yang mencukupi, dan kebersihan diri sebagai tiga tonggak utama kesihatan optimum. Ini bermakna:

• Keseimbangan Nutrisi: Fokus bukan sahaja pada jenis makanan, tetapi juga pada kuantiti, kualiti, dan kepelbagaian nutrien. Garis panduan pemakanan yang lebih terperinci, seperti Piramid Makanan atau Pinggan Sihat Malaysia, memberikan panduan yang lebih jelas tentang saiz hidangan dan jenis makanan yang perlu diutamakan.
• Aktiviti Fizikal: Menggalakkan aktiviti fizikal secara berkala, seperti berjalan kaki, bersenam, atau bermain sukan, adalah penting untuk membakar kalori, meningkatkan kecergasan, dan mengurangkan risiko penyakit kronik.
• Kebersihan Diri: Mempromosikan amalan kebersihan diri yang baik, seperti mencuci tangan, menjaga kebersihan makanan, dan membersihkan persekitaran, membantu mencegah jangkitan dan penyakit.

Kesimpulan

Penghapusan konsep “4 Sihat 5 Sempurna” bukanlah bermakna pemakanan yang baik tidak lagi penting. Sebaliknya, ia mencerminkan pemahaman yang lebih mendalam tentang kesihatan yang holistik. Pendekatan baharu yang menekankan keseimbangan nutrisi, aktiviti fizikal, dan kebersihan diri adalah lebih komprehensif dan relevan dalam menangani cabaran kesihatan masa kini, memastikan masyarakat Malaysia dapat menikmati kehidupan yang lebih sihat dan berkualiti.

Perbezaan dengan Kandungan Sedia Ada:

• Artikel ini memberi tumpuan kepada konteks Malaysia dan bagaimana konsep “4 Sihat 5 Sempurna” pernah menjadi sebati dengan masyarakat tempatan.
• Penekanan yang lebih kuat pada pandangan Prof. Dr. Hardinsyah sebagai pakar dalam bidang ini.
• Penerangan yang lebih terperinci tentang kritikan terhadap “4 Sihat 5 Sempurna”, termasuk kekurangan dari segi kuantiti, kualiti, kepelbagaian nutrisi, aktiviti fizikal, dan kebersihan diri.
• Penerangan yang lebih jelas tentang pendekatan baharu yang menekankan keseimbangan dan gaya hidup holistik.
• Gaya penulisan yang lebih mudah difahami dan mesra pembaca.

Semoga artikel ini bermanfaat!