Status gizi terdiri dari apa saja?

Baiklah, berikut adalah artikel tentang status gizi yang ditulis dalam Bahasa Melayu, dengan memastikan keunikan kandungan dan mengelakkan pertindihan dengan artikel lain yang sedia ada di internet, serta merangkumi maklumat yang diberikan:

Memahami Status Gizi: Penentu Kesihatan Sejahtera Anda

Status gizi, atau tahap pemakanan seseorang, adalah cermin kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Ia mencerminkan sama ada tubuh badan menerima nutrien yang mencukupi dan seimbang untuk berfungsi dengan optimum. Pemahaman yang jelas mengenai status gizi adalah penting bagi setiap individu, kerana ia memberikan gambaran tentang keperluan pemakanan dan membantu dalam pengambilan langkah-langkah yang sesuai untuk mencapai kesihatan yang lebih baik.

Secara umumnya, status gizi dibahagikan kepada empat kategori utama, masing-masing dengan implikasi yang berbeza terhadap kesihatan:

1. Gizi Lebih: Kategori ini merangkumi individu yang mengalami obesiti atau kegemukan. Obesiti terjadi apabila pengambilan kalori secara konsisten melebihi keperluan badan, menyebabkan penyimpanan lemak yang berlebihan. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanser.

2. Gizi Baik (Well Nourished): Individu dalam kategori ini menerima nutrien yang mencukupi dan seimbang untuk menyokong pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi badan yang optimum. Mereka biasanya mengekalkan berat badan yang sihat dan mempunyai tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian.

3. Gizi Kurang: Kategori ini merujuk kepada individu yang mengalami kekurangan berat badan yang ringan hingga sederhana. Ini mungkin disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak mencukupi, penyerapan nutrien yang terjejas, atau peningkatan keperluan nutrien akibat penyakit. Kekurangan gizi boleh menyebabkan kelemahan, keletihan, dan kerentanan yang lebih tinggi terhadap jangkitan.

4. Kekurangan Zat Makanan Protein dan Kalori (PCM): Ini adalah bentuk kekurangan gizi yang paling teruk, yang disebabkan oleh kekurangan protein dan kalori yang teruk dalam diet. PCM boleh menyebabkan masalah pertumbuhan yang ketara, kehilangan otot, penurunan imuniti, dan dalam kes yang teruk, boleh membawa maut.

Klasifikasi status gizi ini adalah sejajar dengan piawaian yang ditetapkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan Pusat Statistik Kesihatan Kebangsaan (NCHS). Piawaian ini menyediakan titik rujukan untuk menilai status gizi individu dan memantau tren kesihatan di peringkat populasi.

Mengapa Status Gizi Penting?

Status gizi yang optimum adalah asas kepada kesihatan yang baik. Ia menyokong fungsi imun yang kuat, memberikan tenaga yang mencukupi, dan membantu mencegah penyakit kronik. Kekurangan atau kelebihan nutrien boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, serta kualiti hidup secara keseluruhan. Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa memantau status gizi dan mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mengekalkannya pada tahap yang optimum. Ini termasuklah mengamalkan diet yang seimbang, bersenam secara teratur, dan mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan jika perlu.