Apa saja 7 zat gizi tersebut dan apa fungsi utama masing-masing?
1 bilangan lihat
Zat gizi penting untuk kesihatan harian termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan air. Setiap zat gizi mempunyai fungsi tersendiri seperti karbohidrat untuk tenaga, protein untuk membina otot dan lemak untuk tenaga simpanan.
Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi
Zat Gizi Penting bagi Kesehatan Harian
Zat gizi memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita sehari-hari. Berikut adalah tujuh zat gizi penting dan fungsi utamanya:
1. Karbohidrat
- Sumber utama energi bagi tubuh
- Memberikan bahan bakar untuk aktivitas fisik dan mental
2. Protein
- Komponen penyusun otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya
- Membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh
3. Lemak
- Menyimpan energi
- Membantu menyerap vitamin yang larut dalam lemak
- Memberikan bantalan dan insulasi bagi tubuh
4. Vitamin
- Senyawa organik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil
- Membantu mengatur fungsi tubuh, seperti penglihatan, kekebalan tubuh, dan pertumbuhan
5. Mineral
- Unsur anorganik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil
- Berperan dalam berbagai proses tubuh, seperti mengatur detak jantung, membangun tulang, dan membentuk darah
6. Serat
- Karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh
- Menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan memberikan rasa kenyang
7. Air
- Komponen utama tubuh
- Membantu mengatur suhu tubuh, melindungi jaringan, dan membuang limbah
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.