Apa yang terjadi jika tidak tidur selama 36 jam?

Apa Yang Berlaku jika Tidak Tidur Selama 36 Jam?

Kurang tidur adalah masalah umum yang boleh menjejaskan kesihatan kita dengan ketara. Salah satu kesan paling ketara daripada kekurangan tidur ialah gangguan kognitif. Selepas 24 jam tanpa tidur, kita mula mengalami masalah dengan perhatian, tumpuan dan ingatan. Kita juga mungkin berasa lebih impulsif dan membuat keputusan yang buruk.

Kesan-kesan kekurangan tidur menjadi lebih ketara selepas 36 jam. Pada ketika ini, tanda-tanda keradangan mula muncul dalam darah, menunjukkan bahawa badan kita sedang berusaha untuk melawan kesan-kesan negatif daripada kekurangan tidur. Hormon juga tidak seimbang, yang boleh menyebabkan masalah dengan mood, selera makan dan metabolisme.

Tambahan pula, metabolisme kita mula melambat selepas 36 jam tanpa tidur. Ini bermakna badan kita membakar kalori dengan lebih perlahan, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Kekurangan tidur juga boleh mengganggu sistem imun kita, menjadikan kita lebih terdedah kepada penyakit.

Secara keseluruhan, kesan tidak tidur selama 36 jam adalah ketara dan boleh menjejaskan kesihatan kita dengan ketara. Jika anda mengalami masalah tidur, penting untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menentukan punca masalah anda dan membangunkan pelan rawatan.