Apakah manusia kuat tidak tidur 1 hari?

Mitos Manusia Kuat: Bolehkah Kita Bertahan Tanpa Tidur Selama 24 Jam?

Sering kita mendengar cerita-cerita tentang individu “kuat” yang mampu berjaga selama berhari-hari. Imej seorang wira tanpa lelah yang berjuang melawan musuh, atau seorang pelajar yang gigih mengulang kaji hingga subuh, seringkali dikaitkan dengan kemampuan bertahan tanpa tidur. Tetapi, sejauh manakah kebenaran mitos ini? Adakah manusia benar-benar mampu bertahan tanpa tidur selama 24 jam, apatah lagi lebih lama? Jawapannya, lebih rumit daripada yang disangka.

Ya, kajian seperti yang didedahkan dalam International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health memang menunjukkan rekod individu yang mampu bertahan sehingga 11 hari tanpa tidur. Namun, penting untuk ditekankan bahawa ini merupakan kes yang luar biasa dan amat jarang berlaku. Lebih penting lagi, keadaan ini amat merbahaya dan mendatangkan kesan buruk kepada kesihatan individu terbabit. Ia bukanlah sesuatu yang patut dibanggakan atau ditiru.

Keperluan tidur adalah asas kepada kesihatan dan kesejahteraan manusia. Tidur bukanlah sekadar waktu rehat, malah ia merupakan proses biologi yang kritikal untuk pembaikan tisu, pengukuhan sistem imun, dan pengaturan pelbagai fungsi badan. Kekurangan tidur, walaupun hanya selama 24 jam, sudah boleh menjejaskan tumpuan, daya ingatan, pengambilan keputusan, dan mood. Individu yang kurang tidur mungkin mengalami:

• Keletihan yang melampau: Ini bukan sekadar rasa mengantuk biasa, tetapi keletihan yang boleh menjejaskan keupayaan untuk menjalankan aktiviti harian.
• Gangguan mood: Kekurangan tidur boleh menyebabkan rasa mudah marah, sedih, dan cemas. Risiko mengalami kemurungan juga meningkat.
• Pengurangan daya tumpuan dan kepekatan: Keupayaan untuk fokus dan mengingat maklumat akan terjejas, meningkatkan risiko kesilapan.
• Pengurangan prestasi fizikal: Refleks dan koordinasi otot akan terjejas, meningkatkan risiko kemalangan.
• Lemahnya sistem imun: Tubuh menjadi lebih mudah diserang penyakit dan jangkitan.
• Dalam kes yang teruk, halusinasi dan psikois: Ini merupakan gejala yang amat serius dan memerlukan rawatan perubatan segera.

Kesimpulannya, walaupun terdapat rekod individu yang mampu bertahan tanpa tidur selama tempoh yang panjang, ia bukanlah suatu kebolehan yang boleh dan patut dibanggakan. Keperluan tidur adalah keperluan asas manusia, dan kurang tidur, walaupun hanya sehari, mempunyai kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental. Jangan sekali-kali mengorbankan tidur demi mencapai matlamat, kerana kesihatan yang baik adalah jauh lebih penting daripada apa jua pencapaian. Rehat yang cukup adalah kunci kepada kehidupan yang sihat dan produktif.