Ngantuk di siang hari gejala apa?

Ngantuk di Siang Hari: Gejala Apa?

Rasa mengantuk di siang hari, walaupun perkara biasa, boleh menjadi petanda kepada beberapa masalah kesihatan jika berlaku secara berlebihan dan mengganggu aktiviti harian. Meskipun ramai yang menganggapnya sebagai sekadar keletihan biasa, mengantuk yang berterusan mungkin menandakan kondisi yang lebih serius dan memerlukan perhatian perubatan. Jadi, apakah yang menyebabkan rasa mengantuk berlebihan di siang hari?

Selain daripada kurang tidur pada waktu malam, beberapa faktor lain boleh menyumbang kepada rasa mengantuk di siang hari. Antaranya termasuklah:

• Gangguan Tidur: Beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea (henti nafas ketika tidur), sindrom kaki resah, dan narkolepsi boleh mengganggu kualiti tidur dan mengakibatkan rasa mengantuk yang keterlaluan pada siang hari. Sleep apnea dicirikan dengan episod berulang henti nafas semasa tidur, mengganggu kitaran tidur dan menyebabkan rasa tidak segar walaupun sudah tidur cukup. Sindrom kaki resah pula menyebabkan rasa tidak selesa pada kaki dan keinginan untuk menggerakkannya, terutamanya pada waktu malam, mengganggu tidur dan mengakibatkan rasa mengantuk di siang hari.

• Narkolepsi: Walaupun jarang berlaku, narkolepsi adalah gangguan tidur neurologi yang dicirikan dengan rasa mengantuk yang berlebihan dan sukar dikawal pada siang hari. Selain mengantuk, penghidap narkolepsi juga boleh mengalami cataplexy (kehilangan kawalan otot secara tiba-tiba yang dicetuskan oleh emosi kuat seperti ketawa atau terkejut), halusinasi ketika tidur atau bangun, dan sleep paralysis (tidak mampu bergerak atau bercakap ketika tidur atau bangun). Narkolepsi memerlukan diagnosis dan rawatan daripada pakar neurologi atau pakar tidur.

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat-ubatan, seperti antihistamin, ubat penenang, dan sesetengah ubat untuk tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan rasa mengantuk sebagai kesan sampingan. Jika anda mengesyaki ubat yang anda ambil menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan, berbincanglah dengan doktor atau ahli farmasi anda.

• Masalah Kesihatan Mental: Keadaan seperti kemurungan dan keresahan juga boleh mempengaruhi corak tidur dan mengakibatkan rasa mengantuk pada siang hari.

• Gaya Hidup: Pengambilan alkohol yang berlebihan, merokok, dan kurang bersenam boleh mengganggu kualiti tidur dan menyumbang kepada rasa mengantuk di siang hari.

• Diet: Pengambilan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula boleh menyebabkan rasa lesu dan mengantuk selepas makan.

Mengantuk yang berterusan dan mengganggu aktiviti harian bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Jika anda mengalami rasa mengantuk yang berlebihan di siang hari, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan mengenal pasti punca masalah tersebut. Doktor boleh menjalankan pemeriksaan fizikal, mengambil sejarah perubatan anda, dan mungkin mengesyorkan ujian lanjut seperti polysomnography (ujian tidur) untuk mengenal pasti sebarang gangguan tidur. Rawatan yang sesuai akan bergantung kepada punca yang dikenal pasti. Jangan biarkan rasa mengantuk mengawal hidup anda. Dapatkan bantuan perubatan untuk menikmati kehidupan yang lebih cergas dan produktif.