Kenapa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?

Walaupun mendapat tidur yang mencukupi, mengapa masih merasa mengantuk?

Mendapatkan tidur yang cukup penting untuk kesihatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Tetapi bagi sesetengah orang, walaupun tidur untuk tempoh yang lama, rasa mengantuk terus menghantui. Ini mungkin disebabkan oleh gangguan tidur yang mengganggu kualiti tidur, walaupun tidur untuk tempoh yang mencukupi.

Salah satu gangguan tidur yang paling biasa adalah apnea tidur, di mana pernafasan berhenti berulang kali semasa tidur. Ini boleh menyebabkan tidur terganggu dan tahap oksigen yang rendah dalam darah, yang seterusnya boleh menyebabkan rasa mengantuk pada siang hari.

Gangguan tidur yang lain ialah narkolepsi, keadaan di mana seseorang mengalami serangan mengantuk yang tidak dapat dikawal pada waktu siang. Orang yang menghidap narkolepsi mungkin mengalami episod tiba-tiba mengantuk yang melampau, walaupun mereka baru tidur beberapa jam sebelumnya.

Sindrom kaki gelisah (RLS) adalah satu lagi gangguan tidur yang boleh menyumbang kepada rasa mengantuk yang berlebihan pada siang hari. RLS menyebabkan rasa tidak selesa dan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk menggerakkan kaki, terutamanya pada waktu malam. Ini boleh mengganggu tidur dan menyebabkan keletihan pada siang hari.

Selain gangguan tidur, terdapat faktor lain yang boleh menyumbang kepada rasa mengantuk yang berterusan, walaupun tidur mencukupi. Ini termasuk:

• Anemia, kekurangan zat besi dalam darah yang boleh menyebabkan keletihan dan mengantuk.
• Diabetes, keadaan di mana badan tidak dapat menggunakan glukosa dengan betul, yang boleh menyebabkan keletihan dan mengantuk.
• Tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, yang boleh menyebabkan keletihan dan mengantuk.
• Ubat-ubatan tertentu, seperti antihistamin dan ubat penenang, boleh menyebabkan rasa mengantuk sebagai kesan sampingan.

Jika anda mengalami rasa mengantuk yang berterusan walaupun mendapat tidur yang mencukupi, penting untuk berjumpa doktor untuk menentukan punca yang mendasari dan mendapatkan rawatan yang sesuai.