Kan man jobbe 5 netter på rad?

Fem netter på rad: En farlig nattskift?

Mange yrker krever nattevakter, og noen ganger kan det virke fristende å ta på seg ekstra vakter for å tjene litt ekstra. Men hvor grensen går, og hvorvidt det er forsvarlig å jobbe fem netter på rad, er et viktig spørsmål. Svaret, kort fortalt, er nei – det er ikke anbefalt, og i de fleste tilfeller ikke tillatt.

Arbeidstilsynet setter en klar grense: normalt sett tillates ikke mer enn tre sammenhengende nattevakter. Denne regelen er ikke tilfeldig valgt. Den er basert på omfattende forskning som viser en klar sammenheng mellom hyppig nattearbeid og negative helsekonsekvenser. Å presse kroppen til å jobbe fem netter i strekk ignorerer denne forskningen og setter den ansatte i unødig fare.

Hva er så risikoen ved å jobbe fem netter på rad? Kroppens naturlige døgnrytme, eller cirkadianske rytme, blir grovt forstyrret. Dette kan føre til en rekke problemer, inkludert:

• Søvnforstyrrelser: Selv med god søvn mellom vaktene, vil kroppen ha vanskelig for å tilpasse seg den konstante skiftingen mellom dag og natt. Dette kan føre til søvnløshet, tretthet og redusert søvnkvalitet, selv etter lengre perioder med hvile.

• Svekket konsentrasjon og reaksjonsevne: Trøtthet og søvnforstyrrelser påvirker kognitive funksjoner. Å jobbe når man er søvnig øker risikoen for feil og ulykker, noe som er spesielt farlig i yrker der sikkerhet er avgjørende.

• Økt risiko for kroniske sykdommer: Langvarig nattearbeid er knyttet til økt risiko for en rekke kroniske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2 og visse typer kreft. Dette er alvorlige konsekvenser som kan påvirke helsen i mange år fremover.

• Psykiske helseproblemer: Forstyrret søvnrytme kan også påvirke den psykiske helsen, og føre til økt risiko for depresjon, angst og stress.

I tillegg til helsemessige konsekvenser, kan det å jobbe fem netter på rad også føre til redusert produktivitet og økt sykefravær. En trøtt og sliten arbeidstaker er mindre effektiv og mer utsatt for feil.

Arbeidsgivere har et ansvar for å sikre sine ansattes helse og velferd. Å planlegge turnuser som innebærer fem sammenhengende nattevakter er en alvorlig unnlatelse av dette ansvaret. Det er viktig å huske at selv om man føler seg i stand til å jobbe, så kan kroppen lide alvorlige konsekvenser på lang sikt. Prioriter helsen din, og snakk med arbeidsgiveren din dersom du blir presset til å jobbe mer enn tre nattevakter på rad. Arbeidstilsynets retningslinjer er der for å beskytte deg.