Hvor mye tid bruker vi på skjermen?

Skjermtiden eksploderer – men ungdommens bruk avtar etter hvert?

Skjermtiden øker, men kurven flater ut. Tall fra 2023/24 viser at over tre fjerdedeler av ungdommene i Norge brukte mer enn tre timer daglig på skjerm utenom skoletid. Dette er en økning fra rundt to tredjedeler før koronapandemien. Men bildet er ikke entydig, og trendene ser ut til å være mer komplekse enn bare en stadig stigende kurve.

Før pandemien var økningen i skjermtid for ungdommer i de fleste studier en jevn, nesten lineær stigning. Koronapandemien introduserte store endringer i livsstil og rutiner, noe som førte til en ekstraordinær økning i skjermtid for alle aldersgrupper. Dette gjelder i særlig grad ungdommer, som så en stor del av livet sitt foregå bak skjermen. Skolen ble digital, sosialisering og fritidsaktiviteter ble flyttet online.

Men den siste tids data tyder på en mulig flating av kurven for eldre ungdommer. Dette kan skyldes flere faktorer. Ungdommene vokser opp og kommer til et stadium der de velger å prioritere andre aktiviteter, og kanskje søker mer ut av seg selv og det fysiske miljøet. Selv om det fortsatt er store variasjoner, ser det ut til at den ekstreme økningen fra pandemien demper seg.

En annen viktig faktor er at dagens ungdom er mer bevisste på sin egen skjermtid. De er mer oppmerksomme på eventuelle negative konsekvenser av overdreven bruk, og er dermed mer i stand til å regulere sin egen skjermtid. Det er et viktig skritt i retning av å finne en sunn balanse.

Hensiktsmessig bruk av teknologi er en sentral del av en sunn livsstil for ungdommer. Det er ikke ment å fordømme skjermtid. Det handler om å finne en balanse. Foreldre og lærere kan hjelpe ungdommer til å forstå og håndtere skjermtiden på en ansvarlig måte. Dette kan inkludere å sette grenser, samt oppmuntre til mer fysisk aktivitet og sosialisering i det virkelige liv. Oppmuntring til kreative utfoldelser uten skjerm kan også være en fin måte å diversifisere deres fritidsaktiviteter på.

Samlet sett viser trendene at skjermtiden for ungdom i Norge er høy, men at den mulige økningen demper seg etterhvert som de vokser opp. Å oppmuntre til en sunn balanse mellom digital og analog aktivitet er avgjørende for deres velvære og utvikling. Å forstå disse komplekse trendene er avgjørende for å skape gode rammer for ungdommene i dag.