Hvordan begrense skjermtid på iPhone?

Hvordan begrense skjermtid på iPhone

I dagens digitale verden bruker mange av oss altfor mye tid på smarttelefonene våre. Dette kan ha en negativ innvirkning på vår fysiske og mentale helse, samt våre forhold til andre. Heldigvis har Apple introdusert en funksjon kalt “Skjermtid” som lar oss spore og begrense skjermbruken vår.

Slik setter du opp skjermtid

1. Gå til Innstillinger på iPhone.
2. Velg Skjermtid.
3. Trykk på Slå på skjermtid.
4. Følg instruksjonene på skjermen for å sette opp en passordkode. Denne passordkoden vil forhindre at andre endrer skjermtidinnstillingene dine.

Slik legger du til appgrenser

Nå som du har konfigurert skjermtid, kan du begynne å legge til appgrenser. Dette vil begrense hvor mye tid du kan bruke på bestemte apper eller kategorier av apper.

1. Gå til Skjermtid-innstillingene.
2. Trykk på Appgrenser.
3. Trykk på Legg til appgrense.
4. Velg appen(e) eller appkategoriene du ønsker å begrense.
5. Angi den daglige tidsgrensen for appen(e).
6. Trykk på Legg til.

Slik administrerer du skjermtid

Du kan når som helst administrere skjermtidinnstillingene dine. Du kan justere tidsgrensene, legge til eller fjerne apper og se en oversikt over skjermbruken din.

1. Gå til Skjermtid-innstillingene.
2. Velg Se all aktivitet.
3. Her kan du se en detaljert oversikt over skjermbruken din.
4. For å justere tidsgrensene eller legge til eller fjerne apper, trykk på Appgrenser.

Tips for å begrense skjermtid

I tillegg til å bruke skjermtidfunksjonen, er det noen andre tips du kan følge for å begrense skjermtiden din:

• Sett telefonen i “Ikke forstyrr”-modus om natten.
• Deaktiver varsler for apper som du ikke trenger.
• Bruk apper som blokkerer eller begrenser tilgangen til visse nettsteder eller apper.
• Finn andre aktiviteter som du liker å gjøre, for eksempel å lese, trene eller tilbringe tid med venner og familie.

Å begrense skjermtiden kan ta litt tid og krefter, men det er verdt det i det lange løp. Ved å følge disse tipsene kan du ta tilbake kontrollen over skjermbruken din og forbedre din generelle helse og velvære.