Co na podrážděný žaludek jídlo?

Co jíst při podrážděném žaludku?

Podrážděný žaludek může být nepříjemným a někdy i bolestivým trávicím problémem. Klíčem k úlevě je vybrat si potraviny, které šetrně zaženou nepříjemné pocity a zároveň podpoří hojení. Nejde o drastickou diatu, ale spíše o výběr potravin, které trávicímu systému usnadní práci a vyhnou se zbytečnému podráždění.

Při podrážděném žaludku se zaměřte na snadno stravitelné potraviny, které obsahují minimální množství vlákniny a stimulují trávení co nejméně. Vyvarujte se tučných, kořeněných a těžkých jídel, která by mohla zhoršit vaše potíže.

Ideální volby:

• Suché pečivo: Neextravagantní varianta, která snadno naplní žaludek a poskytuje základní živiny. Vhodné jsou například bílé pečivo, suché krekry nebo sušenky.
• Vařená rýže: Rýže je známá svou vysokou stravitelností. Vyberte si bílou rýži a neexperimentujte s hrubě mletou odrůdou.
• Dušená zelenina: Dušená mrkev, brambory a další zelenina jsou vhodné volbou. Dušením se snižuje obsah vlákniny a zvyšuje se stravitelnost.
• Banány: Banány obsahují draslík, který může pomoci zmírnit bolest a zánět.
• Jablečná přesnídávka: Díky své jemné struktuře je snáze stravitelná než syrová jablka.
• Čirý vývar: Čirý vývar poskytuje hydrataci a zároveň jemně vyživuje. Je ideální na začátek, abyste zmírnili nepohodlí.

Co se vyhnout:

• Tuczné potraviny: Příliš tučné jídlo zatěžuje trávicí systém a může zhoršit pocity.
• Kořeněná jídla: Koření může podráždit žaludeční sliznici a zhoršit bolest.
• Těžká jídla: Velké porce a těžké jídla, jako například smažená jídla nebo masové speciality, zhoršují trávení.
• Syrová zelenina s vysokým obsahem vlákniny: Syrová zelenina, jako je zelí, květák nebo hrách, je pro podrážděný žaludek méně vhodná.
• Kyselá jídla: Kyselé potraviny, jako je citronová šťáva nebo rajčata, mohou dráždít žaludeční sliznici.

Důležité upozornění: Pokud máte problémy s podrážděným žaludkem opakovaně nebo se vaše potíže zhoršují, je nezbytné navštívit lékaře. Tento článek poskytuje pouze obecné rady a nenahrazuje profesionální lékařskou péči.