Co pomáhá na nafouklý žaludek?

Co pomáhá na nafouklý žaludek?

Nafouklé břicho je nepříjemný pocit, který často doprovází nadměrné množství plynů ve střevech. Mezi běžné příčiny patří špatné stravovací návyky, zdravotní problémy nebo nesnášenlivost určitých potravin.

Rady pro dlouhodobé zlepšení

Abychom předešli nafouklým břichům, je důležité pečovat o zdravou střevní mikroflóru. Probiotika obsahují prospěšné bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu ve střevech. Jejich pravidelné užívání může výrazně zmírnit plynatost a další zažívací problémy.

Rychlá úleva od plynatosti

Pokud potřebujete rychlou úlevu, zkuste léky proti nadýmání, jako je Espumisan. Tyto léky rozpouštějí plynové bubliny ve střevech a snižují tak napětí a bolest.

Bylinné čaje

Některé bylinné čaje mohou také pomoci od plynatosti. Mezi účinné patří:

• Fenyklový čaj: Fenyklová semínka mají protizánětlivé a protikřečové účinky, které pomáhají uvolnit plyny.
• Heřmánkový čaj: Heřmánek má uklidňující a protizánětlivé vlastnosti, které uvolňují křeče a snižují nadýmání.
• Mátový čaj: Máta má osvěžující chuť a pomáhá odstraňovat plyny ze střeva.

Preventivní opatření

Kromě užívání léků a bylinných čajů můžete podniknout několik preventivních opatření, abyste se vyhnuli nafouklým břichům:

• Jezte menší porce častěji.
• Pijte dostatek tekutin, zejména vody.
• Žvýkejte jídlo důkladně.
• Vyhýbejte se syceným nápojům a potravinám, které způsobují nadýmání (např. fazole, zelí, brokolice).
• Cvičte pravidelně, abyste podpořili pohyb střev.

Pokud přetrvávají potíže s nafouklým žaludkem, je vhodné poradit se s lékařem, který vyloučí závažnější zdravotní problémy.