Kolik kalorií má sójový rohlík?

Kolik kalorií má sójový rohlík?

Sójové rohlíky, oblíbená alternativa tradičním pekařským výrobkům, nabízejí zajímavou kombinaci výživných látek. Ale kolik kalorií a živin v nich skutečně najdeme?

100 gramů sójového rohlíku poskytuje přibližně 255 kalorií. Toto číslo je důležité při plánování jídelníčku a dodržování kalorického cíle. Nicméně, je důležité si uvědomit, že u sójových rohlíků, stejně jako u všech potravin, se kalorická hodnota může mírně lišit v závislosti na výrobci a specifickém receptu.

Výživný profil sójového rohlíku (na 100g):

• Kalorie: 255 kcal
• Bílkoviny: 36 g (72% DDD – doporučená denní dávka) – To je jeden z hlavních benefitů sójových rohlíků.
• Vláknina: 9 g (36% DDD) – Vláknina přispívá k pocitu sytosti a pozitivně ovlivňuje trávení.
• Minerály: Zahrnuje významné množství železa (87% DDD) a hořčíku (70% DDD), které jsou nezbytné pro zdravé fungování organismu.
• Tuky: 20 g – Sójové rohlíky obsahují tuky, které jsou důležité pro tělo, ale jejich množství by mělo být zohledněno v kontextu celkové stravy.
• Sacharidy: 30 g – Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, i když jejich množství se v tomto případě může zdát poměrně vysoké.

Důležité upozornění:

Sójové rohlíky, i přes své výživové benefity, by měly být součástí vyvážené stravy. Je důležité sledovat celkovou konzumaci tuků a sacharidů a regulovat porce tak, aby odpovídaly individuálním potřebám a cílům.

Uváděné hodnoty DDD (Doporučené denní dávky) se mohou lišit v závislosti na věku a pohlaví jedince. Pro přesnější informace se vždy doporučuje konzultace s odborníkem na výživu.

Doporučení pro lepší pochopení:

Pro lepší orientaci je vhodné vždy kontrolovat nutriční informace na obalu konkrétního produktu. Sójové rohlíky existují v různých variantách a recepturách, takže se nutriční profil může lišit.

Sójové rohlíky mohou být zdravou alternativou k klasickým rohlíkům, a to i díky obsahu bílkovin a vlákniny. Nicméně, jejich konzumace by měla být integrovaná do vyvážené stravy, a to s ohledem na celkovou energetickou bilanci a individuální potřeby.