Co na suchou a svědivou pokožku?

Když pokožka volá SOS: Jak na suchou a svědivou kůži jinak a účinněji

Suchá a svědivá pokožka dokáže pořádně znepříjemnit život. Neustálé škrábání, pnutí a nepříjemné pocity – kdo to zažil, ví, o čem je řeč. Ano, hydratační krémy jsou základ, a značky jako Bepanthen a Dexeryl se osvědčily jako spolehliví pomocníci. Ale co když je to málo? Co když potřebujete víc než jen základní hydrataci? Pojďme se podívat na to, jak suché a svědivé pokožce pomoci komplexně a dlouhodobě, a to i s méně známými tipy a triky.

Hydratace zevnitř i zvenčí: Zapomeňte na jednostranný přístup

Krémy a masti jsou skvělé pro lokální ošetření, ale suchá pokožka často signalizuje celkový nedostatek hydratace. Zvýšený příjem tekutin je proto naprostý základ. Voda, bylinné čaje, ředěné ovocné šťávy – cokoliv, co vás hydratuje. Zkuste si stanovit denní cíl a poctivě ho dodržovat. A nezapomínejte, že káva a alkohol hydrataci paradoxně spíše odvádějí.

Nejen krémem živ je člověk: Co jíte, to se odráží na vaší kůži

Strava bohatá na esenciální mastné kyseliny (omega-3 a omega-6) je pro zdraví pokožky naprosto klíčová. Zařaďte do jídelníčku tučné ryby (losos, makrela, sardinky), ořechy, semínka (chia, lněné), avokádo a kvalitní rostlinné oleje (olivový, lněný). Tyto tuky pomáhají budovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky a udržují ji hydratovanou zevnitř. Důležitý je také dostatečný příjem vitamínů A, C a E, které působí jako antioxidanty a chrání pokožku před poškozením.

Správná hygiena je klíč: Méně je někdy více

Horké a dlouhé sprchy či koupele pokožku vysušují, protože odstraňují přirozené oleje. Snažte se sprchovat či koupat kratší dobu a používejte vlažnou, nikoliv horkou vodu. Agresivní mýdla a sprchové gely nahraďte šetrnými mycími emulzemi s obsahem hydratačních složek (oleje, glycerin, ceramidy). Po sprše pokožku jemně osušte a ihned aplikujte hydratační krém.

Pozor na spouštěče: Co vaší pokožce vadí?

Suchou a svědivou pokožku mohou zhoršovat různé faktory, jako jsou:

• Suchý vzduch: Zvláště v zimě, kdy se topí, je vzduch v místnosti suchý. Pořiďte si zvlhčovač vzduchu.
• Dráždivé oblečení: Vyhýbejte se syntetickým materiálům a vlně, které mohou pokožku dráždit. Upřednostňujte bavlnu a bambus.
• Alergeny a dráždivé látky: Sledujte, zda vaše potíže nezpůsobují prací prostředky, kosmetika, parfémy nebo dokonce některé potraviny.
• Stres: I stres se může projevit na pokožce. Naučte se relaxační techniky a dopřejte si dostatek odpočinku.

Když je potřeba odborná pomoc: Kdy navštívit dermatologa?

Pokud vás suchá a svědivá pokožka trápí dlouhodobě, zhoršuje se, nebo se objevují další příznaky, jako jsou vyrážky, zarudnutí, puchýře, je na místě vyhledat dermatologa. Ten vám může doporučit vhodnou léčbu a pomoci odhalit případné skryté příčiny (ekzém, psoriáza, alergie).

Závěrem:

Suchá a svědivá pokožka vyžaduje komplexní péči, která zahrnuje hydrataci zevnitř i zvenčí, správnou stravu, šetrnou hygienu a vyhýbání se spouštěčům. Pamatujte, že každá pokožka je jedinečná a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Důležité je naslouchat svému tělu a experimentovat, dokud nenajdete to, co vaší pokožce nejvíce prospívá. A nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než léčba!