Co pomáhá na suchou pokožku?

Záchrana pro vyprahlou pleť: Jak efektivně bojovat se suchou pokožkou (a co možná nevíte)

Suchá pokožka, známá také jako xeróza, je nepříjemný problém, který postihuje mnoho lidí. Kromě pocitu pnutí a svědění se může projevovat i šupinatěním, zarudnutím a dokonce i prasklinkami. Zatímco klasické rady o pitném režimu a hydratačních krémech jsou naprosto zásadní, existuje i řada dalších, méně frekventovaných triků a informací, které vám pomohou v boji za hebkou a hydratovanou pleť.

Začněme základy, ale s trochou invence:

• Voda, voda, voda… a co v ní je? Pití alespoň dvou litrů vody denně je absolutní nutnost. Ale ne každá voda je stejná. Upřednostňujte čistou, filtrovanou vodu. Můžete ji obohatit o plátek citronu, okurky nebo lístky máty pro lepší chuť a dodatečnou dávku antioxidantů. Zkuste i bylinné čaje, které jsou skvělou hydratační alternativou. Vyhněte se slazeným nápojům, které dehydrataci spíše podporují.
• Hydratační spreje – víc než jen osvěžení: Ano, hydratační spreje jsou skvělé pro rychlou úlevu. Ale vybírejte ty s obsahem kyseliny hyaluronové, glycerinu nebo termální vody. Tyto látky na sebe vážou vlhkost a pomáhají ji udržet v pokožce déle. Používejte je po umytí obličeje, během dne a dokonce i přes make-up. Tip: Uchovávejte hydratační sprej v lednici pro extra osvěžující efekt.

Pojďme hlouběji: Skrytí nepřátelé suché pokožky a jak je porazit:

• Agresivní čisticí prostředky – tichý zabiják hydratace: Vyhýbejte se mýdlům a čisticím gelům s obsahem sulfátů (SLS, SLES). Tyto látky narušují přirozenou lipidovou bariéru pokožky a zbavují ji vlhkosti. Hledejte jemné, krémové čisticí prostředky s obsahem ceramidů, lipidů nebo rostlinných olejů.
• Ochrana před sluncem – celoroční záležitost: Sluneční záření je jedním z hlavních viníků suché a poškozené pokožky. Používejte opalovací krém s vysokým SPF (minimálně 30) denně, a to i v zamračených dnech. Vybírejte krémy s obsahem hydratačních složek, jako je kyselina hyaluronová nebo aloe vera.
• Přehřáté topení a klimatizace – tichá dehydratace: V zimě topení a v létě klimatizace vysušují vzduch, což se negativně projevuje na pokožce. Používejte zvlhčovač vzduchu, abyste udrželi optimální vlhkost v místnosti.
• Horké sprchy – krátkodobá úleva, dlouhodobé poškození: Dlouhé horké sprchy sice mohou být relaxační, ale pokožku vysušují. Omezte dobu sprchování a používejte vlažnou vodu. Po sprše pokožku jemně osušte a ihned naneste hydratační krém, aby se vlhkost uzamkla uvnitř.
• Strava – krása začíná uvnitř: Dbejte na vyváženou stravu bohatou na esenciální mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), které jsou důležité pro zdravou a hydratovanou pokožku. Zařaďte do jídelníčku tučné ryby, avokádo, ořechy, semínka a rostlinné oleje.
• Pozor na oblečení: Některé materiály, jako je hrubá vlna, mohou pokožku dráždit a zhoršovat suchost. Noste oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna nebo len.

Bonusové tipy pro extra suchou pokožku:

• Olejové koupele: Přidejte do koupele lžíci kvalitního rostlinného oleje (např. kokosový, olivový, mandlový). Olej vytvoří na pokožce ochranný film a zabrání ztrátě vlhkosti.
• Noční masky: Používejte noční hydratační masky, které pokožku intenzivně vyživují a hydratují během spánku.
• Lokální ošetření: Pro velmi suché oblasti (např. lokty, kolena) používejte silné balzámy nebo masti s obsahem lanolinu, vazelíny nebo bambuckého másla.

Suchá pokožka je často chronický problém, který vyžaduje komplexní péči a trpělivost. Nečekejte zázraky přes noc. Důležité je najít si rutinu, která vám vyhovuje a kterou budete pravidelně dodržovat. Pokud se vaše problémy se suchou pokožkou nezlepšují, poraďte se s dermatologem, který vám může doporučit další možnosti léčby. Nezapomeňte, že každá pokožka je jiná a co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Experimentujte a najděte si svou cestu k hebké a hydratované pleti.