Co pít na zklidnění žaludku?

Zklidnění žaludku: co si dát, když se cítíte nafouklí a nepříjemně?

Těžká večeře, stres, bacil – příčin podrážděného žaludku je mnoho. Ať už je vaše trápení způsobeno čímkoli, nemusíte se trápit. Existuje několik osvědčených tipů, jak si ulevit a dopřát vašemu trávicímu traktu zasloužený klid.

Teplé nápoje:

• Černý čaj: Slabý, vychladlý černý čaj je na podrážděný žaludek jako balzám. Jeho jemná chuť a mírné protizánětlivé účinky zklidní váš zažívací trakt.
• Bylinkové čaje: Malé dávky zázvorového, mátového nebo heřmánkového čaje s dostatečným odstupem od jiného jídla a nápojů vám také pomohou. Zázvor ulevuje od nevolnosti, máta zklidňuje žaludek a heřmánek je známý pro své protizánětlivé účinky.

Lehké stravování:

Jakmile se nevolnost trochu uklidní, dopřejte si lehké stravování. Zvolte potraviny, které váš zažívací systém snadno zpracuje. Ideální jsou:

• Ovoce: Oloupané jablko nebo banán, ideálně v malém množství, pomohou doplnit potřebné živiny a zklidní váš žaludek.
• Pečivo: Bílý chléb, toasty nebo krekry vám pomohou nahradit ztracené kalorie a přinesou pocit sytosti.
• Zelenina: Pečené brambory a rýže jsou lehce stravitelné potraviny s nízkým obsahem tuku.

Důležité rady:

• Hydratace: Pijte dostatek vody, aby se váš žaludek dostal do optimálního stavu.
• Odpočinek: Dodržujte dostatek klidu a vyhněte se stresujícím činnostem.
• Vyhýbání se dráždivým potravinám: Zkuste si dát pauzu od smažených, tučných a kořeněných jídel.

Pomoc od lékaře:

Pokud se potíže s žaludkem opakují nebo se zhoršují, neváhejte se poradit s lékařem. Možná se jedná o závažnější problém, který vyžaduje odbornou péči.

Pamatujte, že každý organizmus je jiný a co pomáhá jednomu, nemusí fungovat i u druhého. Experimentujte s výše uvedenými tipy a najděte to, co vám uleví.