Kdo by neměl jíst červenou řepu?

Červená řepa: Zdraví ano, ale ne pro každého

Červená řepa se pyšní bohatým nutričním profilem a stala se symbolem zdravé stravy. Bohužel, stejně jako u jiných potravin, i u řepy existují určité skupiny lidí, kterým by se její konzumace neměla doporučovat.

Kdo by měl konzumaci řepy omezit?

• Lidé s dnou: Červená řepa obsahuje vysoké množství purinů, které se v těle rozkládají na kyselinu močovou. Zvýšená hladina kyseliny močové je klíčovým faktorem v rozvoji dny, proto je vhodné konzumaci řepy u pacientů s dnou omezit.
• Lidé s nízkým krevním tlakem: Červená řepa obsahuje látky, které snižují krevní tlak. Pro osoby s již nízkým krevním tlakem může konzumace řepy vést k únavě, slabosti a malátnosti v důsledku dalšího poklesu tlaku.
• Lidé s problémy s ledvinami: Červená řepa je bohatá na oxaláty, které se v těle mohou vázat na vápník a vytvářet ledvinové kameny. V případě potíží s ledvinami je nutné konzumaci řepy s lékařem konzultovat.
• Lidé s alergií na červenou řepu: I když je to vzácné, existují i ​​případy alergie na červenou řepu. V tomto případě je nutné konzumaci zcela vynechat a vyhledat odbornou pomoc.

Vysoký obsah živin v červené řepě neznamená, že je vhodná pro každého. Je důležité konzumovat ji s rozumem a v případě potřeby se poradit s lékařem.

Alternativy k červené řepě:

Pokud vám konzumace červené řepy dělá potíže, existuje mnoho jiných zdravých zeleniny s podobnými nutričními hodnotami, například:

• Špenát: Bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty.
• Brokolice: Obsahuje vitamín C, K a vlákninu.
• Kapusta: Dobrý zdroj vitamínu C, K a vlákniny.

Zdraví a strava jsou úzce propojeny, proto je důležité naslouchat svému tělu a volit takové potraviny, které mu prospívají.