Kolik má kcal jeden rohlík?

Kalorická bomba, aneb kolik kalorií se vejde do jednoho rohlíku?

Rohlík, základní součást české snídaně, svačiny i večeře. Jeho zdánlivá jednoduchost však skrývá překvapivou variabilitu v kalorickém obsahu. Nejde totiž jen o “bílý rohlík”, ale o celou paletu druhů, které se liší nejen chutí, ale i nutriční hodnotou, a tedy i počtem kalorií. Zatímco jeden rohlík může být relativně lehkou svačinou, jiný se může postarat o slušný kalorický příspěvek k celkovému dennímu příjmu.

Přesné číslo kalorií se odvíjí od mnoha faktorů, jako je druh použité mouky, množství tuku, mléčných složek, a dokonce i způsob pečení. Není proto možné jednoznačně říci, kolik kalorií má jeden rohlík. Nicméně, několik příkladů z běžně dostupných značek nám pomůže lépe si představit rozsah těchto variací:

• Bílý rohlík (Coop Jednota): 251 kcal. Tento klasický rohlík představuje nižší kalorickou variantu.

• Tukový rohlík (Coop Jednota): 363 kcal. Přídavek tuku se výrazně projevuje v kalorickém obsahu.

• Mléčný rohlík (Coop Jednota): 325 kcal. Mléčné složky přispívají k vyššímu počtu kalorií ve srovnání s běžným bílým rohlíkem.

• Staré české rohlíky Soletky: 397 kcal. Tradiční receptury se často vyznačují vyšším obsahem kalorií.

• Sojový rohlík (Bartoňova pekárna): 284 kcal. Sojové rohlíky se mohou lišit v kalorickém obsahu v závislosti na receptuře.

Jak je vidět, rozdíly v kalorickém obsahu mezi jednotlivými druhy rohlíků jsou značné – od 251 kcal až po 397 kcal. Je tedy důležité si uvědomit, že volba typu rohlíku může mít vliv na náš celkový denní příjem kalorií, a tudíž i na naši váhu a celkovou kondici. Při výběru si proto dejte záležet a věnujte pozornost nutričním údajům uvedeným na obale. A nezapomeňte, že i zdánlivě nevinný rohlík může být součástí vyvážené stravy, pokud je konzumován s ohledem na jeho kalorickou hodnotu a v rámci celodenního energetického příjmu.