Kolik má kuřecí stehno kCal?

Kolik kalorií má kuřecí stehno?

Kuřecí stehno je oblíbenou a ceněnou součástí mnoha jídelníčků. Jeho nutriční hodnota a nutriční složení však hrají důležitou roli v tom, jak se kuřecí stehno ve vaší stravě promítne. Kolik tedy kalorií obsahuje 100 gramů kuřecího stehna?

Přesná hodnota se může mírně lišit v závislosti na způsobu přípravy, ale obecně se pohybuje okolo 195–210 kcal na 100 gramů. To znamená, že kalorický příjem z kuřecího stehna je poměrně srovnatelný a přiměřený v rámci zdravé a vyvážené stravy.

Důležitou součástí nutričního profilu kuřecího stehna je jeho obsah tuku. Přibližně 13,5 gramu tuku na 100 gramů masa je běžnou hodnotou. Z toho 3,8 gramu připadá na nasycené mastné kyseliny. I když je kuřecí stehno bohaté na bílkoviny, je nutné si uvědomit přítomnost tuku a snažit se vyvážit přípravu tak, aby se minimalizovala přidávaná tuková složka.

Co se týče sacharidů a cukrů, v kuřecí stehno se prakticky nevyskytují. To z něj činí výbornou volbu pro ty, kteří sledují příjem sacharidů. Vzhledem k nízkému obsahu sacharidů se kuřecí stehno dobře hodí i pro různé diety a způsoby stravování, které se zaměřují na redukci sacharidů.

Závěrem lze konstatovat, že kuřecí stehno je nutričně hodnotné maso s poměrně nízkým obsahem sacharidů a s dobrou rovnováhou bílkovin a tuku. Při plánování jídelníčku je důležité si uvědomit, že uváděné hodnoty jsou přibližné a mohou se mírně měnit v závislosti na konkrétním kusu masa a způsobu přípravy. Vždy je důležité dbát na vyváženou a pestrou stravu.