Kolik proteinu má 100g kuřecího masa?

Kolik proteinu skrývá 100 gramů kuřecího masa?

Kuřecí maso je oblíbenou součástí mnoha jídelníčků, a to zejména díky své nízkokalorické a bohaté nutriční hodnotě. Ať už chcete budovat svaly, udržovat zdravou váhu, nebo jednoduše jíst zdravěji, je důležité znát, kolik proteinu v kuřecím mase skutečně najdete.

Sto gramů kuřecích prsních svalů obsahuje přibližně 22,5 gramů proteinu. Toto číslo však není absolutní a může se lehce odchylovat. Množství proteinu se může mírně lišit v závislosti na několika faktorech. Zásadní je, o jaký kus masa se jedná – rozdíly jsou minimální, ale například i kůže může obsah proteinu mírně ovlivnit. Další variantou je i způsob přípravy. Pečení, smažení, dušení nebo vaření mohou vést k drobným změnám ve finálním obsahu živin. Konečný výsledek ovlivňuje i genetické a výživové parametry jednotlivých kuřat.

Pro přesné informace o nutričním složení kuřecího masa, je vždy nejlépe odkazovat na informace uvedené na konkrétním obalu, či se obrátit na seriózní zdroje. Tyto zdroje vám pomohou se zorientovat v detailnějších nutričních hodnotách, a to včetně množství tuku, sacharidů a dalších živin.

Kuřecí prsa jsou skvělým zdrojem kvalitního proteinu a snadno se zařazují do různých jídelních režimů. Jednoduchá a rychlá příprava z nich dělá výbornou volbu pro zdravé a vyvážené stravování. Pro maximální efekt z konzumace kuřecího masa, se ale zaměřte na zdravý a vyvážený jídelníček, zahrnující i další důležité živiny.