Co dělat, když bolí žaludek?

Bolí vás žaludek? Zkuste tyto tipy!

Bolest břicha je nepříjemná záležitost, která může mít různé příčiny. Ať už se jedná o těžké jídlo, stres, nebo nevolnost, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste si ulevili.

Hydratace je klíčová:

Když se cítíte špatně, je důležité se hydratovat. Voda a bylinné čaje vám pomohou s trávením a uleví od nevolnosti. Vyhněte se sladkým nápojům a alkoholu, které žaludek ještě více podráždí.

Odpočinek a mírná aktivita:

Někdy je nejlepší lék odpočinek. Pohodlně se usaďte, dejte si horkou koupel, nebo si dopřejte klidný spánek. Pokud vám to zdravotní stav dovoluje, krátká procházka může usnadnit trávení a zmenšit bolest.

Zdravá strava:

Zaměřte se na lehké stravování a menší porce jídla častěji. Vyhněte se těžkým jídlům, smaženým pokrmům, alkoholu, kávě a kořeněným jídlům, které žaludek zatěžují. Vsaďte na lehké, snadno stravitelné potraviny, jako je rýže, banány, toast, suchary nebo vařená zelenina.

Doplňky stravy:

Některé doplňky stravy mohou zmírnit žaludeční potíže. Zkuste například zázvor, mátu peprnou, heřmánek, nebo probiotika.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud se vaše bolest žaludku zhoršuje, trvá déle než několik dní, nebo se objeví další symptomy, jako je horečka, zvracení krve, nebo nevolnost, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Pamatujte:

Každá osoba reaguje na bolest žaludku individuálně. Pokud vám některé rady nepomohou, nezoufejte. Existuje mnoho dalších tipů a triků, které vám pomohou zmírnit bolest a vrátit se do formy. Nepodceňujte svůj zdravotní stav a v případě potřeby se obraťte na lékaře.