Co se nesmí jíst při průjmu?

Co jíst a čemu se vyhnout při průjmu

Průjem je nepříjemné onemocnění, které může vést k dehydrataci a dalším zdravotním problémům. Je proto důležité přijmout opatření, která pomohou symptomům zmírnit a co nejrychleji obnovit zdraví.

Jedním z nejdůležitějších aspektů je dodržování správné výživy. Některé potraviny mohou průjem zhoršit, zatímco jiné mohou napomoci k jeho zmírnění.

Čemu se vyhnout

Při průjmu je důležité vyhnout se určitým typům potravin, které mohou podráždit trávicí trakt a zhoršit průjem. Patří mezi ně:

• Tučná jídla: Tučná jídla, jako je čokoláda, sladké pečivo a smetanové omáčky, mohou zpomalit trávení a zhoršit průjem.
• Kořeněná jídla: Kořeněná jídla mohou podráždit žaludek a způsobit další zažívací potíže.
• Kofein: Kofein je diuretikum, které může vést k dehydrataci a zhoršit průjem.
• Alkohol: Alkohol také působí jako diuretikum a může dehydratovat.
• Laktóza: Laktáza je enzym, který rozkládá laktózu, což je cukr přítomný v mléčných výrobcích. Pokud tělo neprodukuje dostatek laktázy, může laktóza způsobit průjem a další zažívací problémy.

Co jíst

Naopak existuje řada potravin, které mohou pomoci při průjmu:

• Vařená mrkev: Vařená mrkev je bohatá na vlákninu, která může pomoci zpevnit stolici.
• Rýže: Rýže je snadno stravitelná a může pomoci absorbovat tekutinu ze stolice.
• Brambory: Brambory jsou dalším snadno stravitelným potravinou, která může pomoci zahustit stolici.
• Těstoviny: Těstoviny jsou dobrým zdrojem energie a mohou pomoci nahradit ztracené elektrolyty.
• Ovesné vločky: Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu a mohou pomoci uklidnit podrážděný žaludek.
• Banány: Banány jsou bohaté na draslík, který je důležitý pro hydrataci.
• Borůvky: Borůvky mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit průjem.
• Strouhaná jablka: Strouhaná jablka jsou bohatá na pektin, což je vláknina, která může pomoci zpevnit stolici.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk může reagovat na různé potraviny odlišně. Nejlepší je proto začít s malými porcemi několika doporučených potravin a sledovat, jak reagují. Pokud se příznaky zhoršují, je vhodné se poradit s lékařem.