Jak dostat tvrdou stolici z konečníku?
Pro změkčení stolice a usnadnění jejího vypuzení je účinná sklenice vody vypitá ráno na lačno. Pravidelný příjem vlákniny z ovoce, zeleniny a luštěnin pomáhá stimulovat činnost střev. Celozrnné pečivo a fyzická aktivita dále podporují vyprazdňování. V lékárně lze zakoupit čistou vlákninu, například Psyllium, kterou stačí rozpustit ve vodě a vypít.
Jak odstranit tvrdou stolici z konečníku
Tuhá stolice může být nepříjemná a bolestivá, ale existuje několik způsobů, jak ji změkčit a usnadnit její vypuzení.
Změna stravy
- Pijte dostatek tekutin: Vypijte ráno na lačno sklenici vody, abyste stolici změkčili.
- Přijímejte dostatek vlákniny: Vláknina stimuluje činnost střev a pomáhá předcházet tvrdnutí stolice. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu a luštěniny.
- Jezte celozrnné pečivo: Celozrnné produkty obsahují vlákninu, která pomáhá s trávením.
Další tipy
- Cvičte pravidelně: Fyzická aktivita podporuje pohyb střev.
- Používejte projímadla: Pokud změny stravy nepomáhají, můžete zkusit použít projímadla. Existují různé typy projímadel, proto se poraďte s lékařem nebo lékárníkem, který typ je pro vás nejvhodnější.
- Použijte čistou vlákninu: Psyllium je forma čisté vlákniny, která se prodává v lékárnách. Smíchejte jednu až dvě lžíce psyllia s vodou a vypijte.
- Vyhněte se potravinám, které tvrdí stolici: Mezi tyto potraviny patří sýry, mléko, banány a bílá rýže.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud máte tvrdou stolici déle než jeden týden, trpíte silnými bolestmi nebo krvácíte, vyhledejte lékařskou pomoc. Může to být příznakem závažnějšího zdravotního problému.
#Konečník#Tvrdá Stolice#ZácpaNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.