Kolik km je 10000kroků?

Kolik kilometrů je 10 000 kroků?

Často se setkáváme s doporučením pro denní počet kroků, 10 000. Kolik to vlastně kilometrů představuje? Odpověď není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát.

Průměrný dospělý člověk má délku kroku kolem 0,75 metru. S touto hodnotou se dá snadno vypočítat, že 10 000 kroků představuje přibližně 7,5 kilometru.

Důležité je však uvědomit si, že tato hodnota je jen průměrná. Délka kroku se liší od člověka k člověku a závisí na mnoha faktorech. Vliv má například pohlaví, výška, postava, ale i způsob chůze a typ terénu, po kterém se pohybujeme.

Na rovném povrchu, při běžné chůzi, se délka kroku může pohybovat od 0,6 metru do 0,8 metru. Na nerovném terénu, např. s kopci, schody nebo nerovným chodníkem, bude délka kroků kratší. Stejně tak se délka kroku liší u běhu, sportovní chůze nebo jízdy na kole.

K přesnějšímu výpočtu vzdálenosti urazí 10 000 kroků se proto doporučuje:

• Používat krokoměr: Krokoměry, které se nosí na zápěstí či v mobilních telefonech, měří krok s vysokou přesností a automaticky zohledňují odchylky v délce kroku.
• Vědomí vlastního kroku: Pokud si nejste jisti délkou svého kroku, můžete si alespoň orientačně zkusit odhadnout vzdálenost, kterou urazíte při stejném počtu kroků.

Souhrnně řečeno, 10 000 kroků je přibližně 7,5 kilometru. Přesná hodnota se však liší v závislosti na individuálních faktorech a typu terénu. Pro přesné měření je nejvhodnější krokoměr.