Jaki alkohol najbardziej tuczy?

Kaloryczna bomba czy przyjemny grzeszek? Jaki alkohol najbardziej wpływa na naszą wagę?

Spożycie alkoholu, niezależnie od rodzaju, może przyczyniać się do wzrostu masy ciała. Jednak nie wszystkie napoje alkoholowe są sobie równe pod względem kaloryczności. Mit o “lekkości” wina czy piwa w porównaniu do mocniejszych trunków często bywa mylący. Prawda jest bardziej złożona i wymaga spojrzenia na poszczególne kategorie alkoholi oraz ich specyfikę.

Najbardziej oczywistym winowajcą w kategorii “alkoholowej kalorycznej bomby” są likiery i wódki smakowe. Ich wysoka zawartość cukru dodanego znacząco podnosi wartość energetyczną. Porównywalna objętość wódki smakowej może zawierać nawet dwukrotnie więcej kalorii niż czysta wódka, a to za sprawą dodatkowych składników, takich jak syropy owocowe, ekstrakty roślinne czy aromaty. Te dodatki, choć nadają trankowi atrakcyjny smak i aromat, dodają również znaczną ilość pustych kalorii – czyli kalorii pozbawionych wartości odżywczych.

Kolejną grupą napojów alkoholowych, których spożycie może wpłynąć na wagę, są słodkie koktajle i drinki. Kombinacja alkoholu z sokami, syropami i innymi słodkimi dodatkami tworzy kaloryczną mieszankę, która szybko przekracza zalecane dzienne spożycie kalorii. Nawet stosunkowo niewielka ilość takich drinków może przynieść niepożądane efekty w postaci przyrostu masy ciała.

Warto również zwrócić uwagę na piwa. Choć często postrzegane jako “lżejsza” opcja, szczególnie te o wysokiej zawartości alkoholu i słodzone, mogą dostarczyć znaczną ilość kalorii. Ilość kalorii w piwie zależy od jego rodzaju, a także od jego objętości.

Na drugim biegunie znajdują się wina wytrawne. Porównując je z innymi rodzajami alkoholu, charakteryzują się relatywnie niższą zawartością kalorii, o ile oczywiście nie dodajemy do nich słodkich syropów czy soków. Jednak nawet w ich przypadku nadmierne spożycie może prowadzić do przyrostu wagi, głównie ze względu na zawartość alkoholu, który sam w sobie jest kaloryczny.

Podsumowując, nie ma jednego, najbardziej tuczącego alkoholu. Kluczowy jest skład, rodzaj i ilość spożywanego napoju. W przypadku osób dbających o linię, należy wybierać napoje o niższej zawartości cukru i kalorii, a przede wszystkim – spożywać alkohol z umiarem. Pamiętajmy, że nadmierne spożycie alkoholu to nie tylko problem kalorii, ale przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia.