¿Cómo quitar la acidez de inmediato?

Cómo aliviar la acidez de inmediato

La acidez es una sensación incómoda de ardor o acidez en el pecho o la garganta, causada por el reflujo de ácido estomacal hacia el esófago. Si bien la acidez puede ser un problema ocasional, puede volverse crónica y afectar significativamente la calidad de vida.

Afortunadamente, existen varios remedios sencillos y efectivos que pueden proporcionar un alivio rápido de la acidez.

Remedios caseros

• Come un plátano maduro: Los plátanos son ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a neutralizar el ácido estomacal.
• Mastica chicle sin azúcar: Masticar chicle estimula la producción de saliva, que ayuda a diluir el ácido estomacal y limpiar el esófago.
• Evita comer en exceso o muy rápido: Comer en exceso o demasiado rápido puede poner presión sobre el estómago, provocando reflujo ácido.
• Evita las cenas copiosas: Las cenas pesadas pueden tardar más en digerirse y ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI), que actúa como una válvula entre el estómago y el esófago.
• Usa ropa holgada: La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el estómago y contribuir al reflujo ácido.
• Duerme con la cabeza elevada: Elevar la cabeza mientras duermes ayuda a mantener el ácido estomacal en el estómago y previene el reflujo.

Modificaciones del estilo de vida

• Pérdida de peso: Si tienes sobrepeso, perder peso puede ayudar a reducir la presión sobre el estómago y mejorar los síntomas de acidez.
• Ejercicio: El ejercicio regular puede fortalecer los músculos abdominales que ayudan a mantener el contenido del estómago en su lugar.
• Evita fumar: Fumar debilita el EEI, lo que aumenta el riesgo de reflujo ácido.
• Reduce el consumo de alcohol: El alcohol puede relajar el EEI y provocar reflujo ácido.

Consideraciones adicionales

Si los remedios caseros y las modificaciones del estilo de vida no proporcionan alivio, consulta a un médico. Puede haber una afección subyacente, como una hernia de hiato o una úlcera péptica, que requiere tratamiento médico.