¿Cómo tomar la canela para bajar los niveles del azúcar?

Cómo utilizar la canela para reducir los niveles de azúcar en sangre

La canela, una especia aromática y versátil, ha ganado popularidad como remedio natural para diversas afecciones de salud, incluida la gestión de los niveles de azúcar en sangre. Los compuestos activos de la canela, como la cinamaldehída, han demostrado tener efectos hipoglucemiantes, lo que significa que pueden ayudar a disminuir los niveles de glucosa en sangre.

Métodos para consumir la canela con fines de reducción de azúcar en sangre:

1. Té de canela:

• Hierve 1 taza de agua.
• Añade 1 ramita de canela o 1/2 cucharadita de canela en polvo.
• Deja reposar durante 5-10 minutos.
• Cuela el té y bébelo.
• Consume 2-3 tazas de té de canela al día.

2. Suplementos de canela:

• Los suplementos de canela vienen en forma de cápsulas, extractos o polvo.
• Sigue las instrucciones de dosificación de la etiqueta del producto.
• Consulta a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de canela.

Mecanismo de acción:

La canela parece ejercer sus efectos hipoglucemiantes mediante varios mecanismos:

• Mejora de la sensibilidad a la insulina: La canela puede aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que permite que las células utilicen la glucosa de manera más eficiente.
• Inhibición de la digestión de carbohidratos: La canela contiene compuestos que pueden retrasar la descomposición de los carbohidratos, lo que resulta en una menor liberación de glucosa en el torrente sanguíneo.
• Reducción de la producción de glucosa hepática: La canela puede inhibir la producción de glucosa en el hígado, lo que ayuda a mantener niveles más bajos de azúcar en sangre.

Precauciones:

• Aunque la canela generalmente es segura de consumir, puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes.
• Las personas con enfermedad hepática o renal deben consultar a un profesional de la salud antes de consumir grandes cantidades de canela.
• La canela en polvo puede causar irritación en algunas personas si se consume cruda.

Conclusión:

La canela puede ser una opción natural eficaz para las personas que buscan reducir sus niveles de azúcar en sangre. Tanto el té de canela como los suplementos pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, inhibir la digestión de carbohidratos y reducir la producción de glucosa hepática. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporar la canela en tu régimen de gestión de azúcar en sangre y seguir las precauciones de seguridad como se indica.