¿Qué comer cuando tienes ganas de comer algo salado?

Delicias saladas para saciar tus antojos

Cuando el hambre llama y el antojo de algo salado te invade, es fácil recurrir a opciones poco saludables y llenas de sodio. Sin embargo, existen alternativas deliciosas y nutritivas que pueden satisfacer tus ansias de sabor sin comprometer tu bienestar. Aquí tienes una lista de bocadillos salados saludables para combatir esos antojos:

Palomitas de maíz al aire libre con especias

Las palomitas de maíz no solo son un refrigerio ligero, sino que también son una excelente fuente de fibra. Espolvorea sobre ellas un toque de especias, como pimentón, ajo en polvo o curry, para darle un toque extra de sabor sin añadir sodio.

Zanahorias baby con hummus de garbanzos

Las zanahorias baby son crujientes y refrescantes, mientras que el hummus de garbanzos es rico en proteínas y fibra. Este dúo es una combinación perfecta para saciar tus antojos salados.

Un puñado de almendras o nueces saladas

Las almendras y las nueces son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra. Además, contienen una cantidad moderada de sodio, lo que las convierte en un snack salado satisfactorio. Opta por opciones sin sal añadida para un control aún mayor del sodio.

Caldo de verduras bajo en sodio

Un caldo de verduras caliente y reconfortante puede ser un excelente sustituto de los snacks salados procesados. Solo asegúrate de elegir una variedad baja en sodio para mantener bajo tu consumo total de sodio.

Huevo duro con sal marina

Los huevos duros son una fuente inigualable de proteínas y nutrientes. Añádeles una pizca de sal marina para un toque de sabor salado sin exagerar con el sodio.

Opcines más sustanciosas

Si buscas algo más sustancioso, considera las siguientes opciones:

Tortilla de espinacas y queso feta

Las espinacas y el queso feta añaden sabor y nutrición a las tortillas. Este plato es rico en proteínas, fibra y calcio, lo que lo convierte en una opción satisfactoria y equilibrada.

Sándwich de pavo y aguacate en pan integral

El pavo es una proteína magra y el aguacate es una fuente saludable de grasas. Juntos, forman un sándwich delicioso y saciante que puede satisfacer tus antojos salados. El pan integral proporciona fibra adicional, asegurando que te sientas lleno y satisfecho.

Evita los alimentos procesados con alto contenido en sodio

Es esencial evitar los alimentos procesados altos en sodio, ya que pueden contribuir a la hipertensión arterial y otras afecciones de salud. En su lugar, opta por refrigerios naturales y mínimamente procesados que te proporcionen el sabor salado que anhelas sin comprometer tu salud.