¿Qué darle de comer a una persona deshidratada?

Nutrición para personas deshidratadas: una guía esencial

La deshidratación, la pérdida excesiva de líquidos, puede ser una afección grave que puede provocar una variedad de síntomas, como fatiga, mareos y dolor de cabeza. Si no se trata, la deshidratación puede incluso poner en peligro la vida.

Una de las cosas más importantes que una persona deshidratada puede hacer es beber líquidos en abundancia. Los líquidos fríos o helados son los mejores porque se absorben más rápidamente por el cuerpo. Algunas buenas opciones incluyen:

• Agua
• Suero oral
• Jugos de frutas diluidos
• Caldo o consomés
• Bebidas deportivas

Además de los líquidos, también es importante consumir alimentos que contengan mucha agua. Algunas buenas opciones incluyen:

• Frutas y verduras frescas, como sandía, pepino y tomates
• Gelatina
• Paletas
• Alimentos húmedos, como sopas y guisos

Los batidos de leche, licuados o malteadas también pueden ser opciones eficaces, ya que proporcionan tanto líquidos como nutrientes.

Es importante evitar los alimentos salados, azucarados o grasos, ya que pueden empeorar la deshidratación. También es importante evitar el alcohol, ya que deshidrata al cuerpo.

La deshidratación puede ser una afección grave, pero se puede tratar siguiendo estos consejos nutricionales. Si la deshidratación es grave, puede ser necesario buscar atención médica.