¿Qué tomar cuando algo te ha sentado mal?

Qué tomar cuando algo te ha sentado mal

El malestar estomacal es un problema común que puede ser causado por una variedad de factores, como comer en exceso, comer alimentos contaminados o experimentar estrés. Si bien la mayoría de los casos de malestar estomacal desaparecen por sí solos, existen medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas incómodos.

Importancia de la hidratación

Cuando algo te ha sentado mal, es esencial mantenerte hidratado. La deshidratación puede empeorar los síntomas del malestar estomacal y provocar complicaciones graves. Por lo tanto, bebe muchos líquidos claros, como:

• Agua
• Caldos ligeros
• Zumos diluidos

Si eres niño o tienes afecciones preexistentes, consulta a tu médico antes de utilizar soluciones de rehidratación oral (SRO) como Pedialyte. La SRO contiene electrolitos que pueden ayudar a reemplazar los perdidos durante el vómito o la diarrea.

Qué evitar

Hay ciertas bebidas y alimentos que debes evitar cuando tienes malestar estomacal:

• Bebidas carbonatadas (como refrescos)
• Bebidas con cafeína (como café y té)
• Bebidas alcohólicas
• Alimentos grasos o fritos
• Alimentos picantes
• Lácteos

Alimentos recomendados

Cuando te sientas mejor, puedes empezar a comer alimentos blandos y fáciles de digerir, como:

• Arroz blanco
• Plátanos
• Manzanasauce
• Pan tostado

Cuándo buscar atención médica

En la mayoría de los casos, el malestar estomacal desaparece por sí solo en unos pocos días. Sin embargo, debes buscar atención médica si experimentas:

• Vómitos o diarrea persistentes
• Sangre en el vómito o las heces
• Fiebre alta
• Dolor abdominal intenso
• Deshidratación (mareos, aturdimiento, disminución de la micción)

Si tienes dudas sobre cómo tratar el malestar estomacal, siempre es una buena idea consultar con tu médico.