¿Qué fruta me quita la gastritis?

La pera: un aliado natural contra la gastritis

La gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, puede causar malestar estomacal, ardor y náuseas. Si bien existen medicamentos para tratar esta afección, también existen opciones naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Entre ellas, destaca la pera, una fruta rica en propiedades beneficiosas para la salud gástrica.

Beneficios de las peras para la gastritis:

• Alto contenido de agua: Las peras están compuestas por aproximadamente un 84% de agua, lo que las convierte en un hidratante natural. La hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo del sistema digestivo y ayuda a neutralizar la acidez estomacal, un factor desencadenante de la gastritis.

• Propiedades antiinflamatorias: Las peras contienen compuestos antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación en el revestimiento del estómago y alivian los síntomas de la gastritis.

• Fibra soluble: Las peras son una buena fuente de fibra soluble, que ayuda a limpiar el sistema digestivo y promover la regularidad intestinal. Una función intestinal saludable reduce la presión sobre el estómago y alivia los síntomas de la gastritis.

Cómo incorporar peras en la dieta:

• Consumir una pera fresca como refrigerio o postre.
• Añadir trozos de pera a ensaladas o batidos.
• Cocinar peras en compota o puré para obtener un alimento reconfortante y fácil de digerir.
• Beber zumo de pera diluido para obtener sus beneficios hidratantes y antiinflamatorios.

Es importante tener en cuenta que una dieta equilibrada es crucial para controlar la gastritis. Incluir peras en la dieta puede ser beneficioso, pero no debe sustituir a otros alimentos saludables como frutas, verduras y cereales integrales. Para obtener los mejores resultados, consulta con un médico o dietista registrado para crear un plan de alimentación personalizado que se adapte a tus necesidades específicas.