¿Qué fruta quita la acidez estomacal?

Frutas para combatir la acidez estomacal

La acidez estomacal, también conocida como reflujo gastroesofágico (ERGE), es una afección común que causa una sensación de ardor en el pecho. Esta sensación desagradable puede ser causada por varios factores, como comer en exceso, comer ciertos alimentos, estar estresado o tener una hernia de hiato.

Si bien existen medicamentos que pueden aliviar la acidez estomacal, también hay varios remedios naturales que pueden ser efectivos, como el consumo de ciertas frutas. Según el Dr. Just, las siguientes frutas pueden ayudar a neutralizar el exceso de acidez y aliviar la acidez estomacal:

• Plátanos: Ricos en potasio, los plátanos ayudan a neutralizar los ácidos estomacales y crear una capa protectora en el revestimiento del estómago.
• Manzanas: Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que absorbe el exceso de ácido y ayuda a calmar el tracto digestivo.
• Sandías: Con un alto contenido de agua y un bajo contenido de ácido, las sandías diluyen los ácidos estomacales y brindan un alivio refrescante.
• Peras: Similar a las manzanas, las peras contienen pectina que ayuda a neutralizar los ácidos y promover la digestión.
• Caquis: Los caquis son ricos en taninos, compuestos antioxidantes que pueden reducir la inflamación y calmar el tracto digestivo.
• Piñas: Las piñas contienen bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y mejorar la digestión.
• Melones: Al igual que las sandías, los melones tienen un alto contenido de agua y bajo contenido de ácido, lo que ayuda a diluir y neutralizar los ácidos estomacales.
• Melocotones: Los melocotones son una buena fuente de fibra y potasio, que ayudan a reducir la acidez y mejorar la digestión.
• Higos: Los higos contienen una enzima llamada ficina, que ayuda a descomponer las proteínas y mejorar la digestión.
• Papayas: Las papayas también contienen papaína, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y reducir la hinchazón.

Es importante tener en cuenta que estas frutas deben consumirse con moderación, ya que el consumo excesivo puede tener efectos secundarios como diarrea. Además, si la acidez estomacal es persistente o severa, es esencial consultar a un médico para descartar afecciones subyacentes más graves.