¿Qué hacer si he comido algo en mal estado?

Qué hacer si has comido algo en mal estado

La intoxicación alimentaria es una reacción desagradable a los alimentos contaminados con bacterias, virus o toxinas. Puede causar síntomas como náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal y fiebre. Si sospechas que has comido algo en mal estado, es importante actuar rápidamente para reducir el riesgo de complicaciones.

Repón líquidos y electrolitos

La intoxicación alimentaria puede provocar deshidratación, ya que se pierde líquido a través de los vómitos y la diarrea. Por lo tanto, reponer líquidos y electrolitos es crucial. Bebe mucha agua o bebidas electrolíticas, como Gatorade o Pedialyte. Evita las bebidas azucaradas, ya que pueden empeorar la diarrea.

Toma líquidos claros en pequeñas cantidades

Si vomitas, es mejor tomar sorbos pequeños de líquidos claros, como agua, caldo o té de hierbas. Evita los líquidos con cafeína, ya que pueden deshidratarte aún más.

Otros consejos:

• Descansa: La intoxicación alimentaria puede debilitarte. Descansa mucho hasta que te sientas mejor.
• Come alimentos blandos: Una vez que tus náuseas y vómitos hayan disminuido, intenta comer alimentos blandos y fáciles de digerir, como tostadas, plátanos o arroz.
• Evita los lácteos y las grasas: Estos alimentos pueden irritar tu estómago aún más.
• No tomes medicamentos para la diarrea: Estos medicamentos pueden empeorar la deshidratación.
• Busca atención médica si:
  • Tus síntomas no mejoran después de 24-48 horas.
  • Tienes fiebre alta (más de 38,3 °C).
  • Vomitas sangre o heces negras.
  • Tienes dolor abdominal intenso.
  • Eres una persona mayor, un niño pequeño o tienes un sistema inmunitario comprometido.

La intoxicación alimentaria suele ser autolimitada y desaparecerá en unos pocos días. Sin embargo, es importante tomar medidas para prevenir la deshidratación y buscar atención médica si es necesario. Siguiendo estos consejos, puedes reducir el riesgo de complicaciones y recuperarte más rápido.