¿Qué queso tiene menos cantidad de sodio?

Quesos con bajo contenido de sodio

El queso es un alimento nutritivo y versátil que puede ser disfrutado de muchas maneras. Sin embargo, algunas personas deben limitar su consumo de sodio por razones de salud. El sodio es un mineral que puede contribuir a la presión arterial alta.

El queso cheddar no es el queso con menor cantidad de sodio

El queso cheddar es un tipo de queso popular que es conocido por su sabor fuerte y su color anaranjado. Sin embargo, el queso cheddar también es relativamente alto en sodio. Una porción de 100 gramos de queso cheddar contiene 621 miligramos de sodio.

Esto no significa que el queso cheddar sea el queso con menor cantidad de sodio. Hay muchos otros tipos de quesos que tienen un contenido de sodio más bajo. Por ejemplo, el queso cottage contiene solo 115 miligramos de sodio por porción de 100 gramos.

Los quesos con bajo contenido de sodio son una buena opción para personas con presión arterial alta

Si tienes presión arterial alta, debes limitar tu consumo de sodio. Los quesos con bajo contenido de sodio son una buena opción para ti. Estos quesos te permitirán disfrutar del sabor del queso sin aumentar los niveles de sodio.

Aquí tienes algunos consejos para elegir quesos con bajo contenido de sodio:

• Lee las etiquetas de los alimentos. La etiqueta nutricional de un queso te dirá cuántos miligramos de sodio contiene una porción.
• Elige quesos que contengan menos de 140 miligramos de sodio por porción.
• Los quesos frescos, como el requesón y el queso de cabra, suelen tener un menor contenido de sodio que los quesos maduros.
• Los quesos sin sal añadida también son una buena opción.

Incorporar quesos con bajo contenido de sodio a tu dieta es una forma fácil de reducir el consumo general de sodio. Esto puede ayudar a mejorar tu salud y reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta.