¿Cómo deshacerse del sabor ácido del reflujo en la garganta?

Cómo aliviar el sabor ácido del reflujo en la garganta

El reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección común que ocurre cuando el contenido del estómago retrocede hacia el esófago, lo que provoca una sensación de ardor y un sabor ácido en la garganta. Si bien existen varios tratamientos médicos para el ERGE, también hay medidas simples de estilo de vida que pueden ayudar a aliviar sus síntomas.

Masticar chicle

Una forma eficaz de reducir el sabor ácido del reflujo es masticar chicle. El acto de masticar estimula la producción de saliva, que juega un papel crucial en la neutralización del ácido estomacal regurgitado. La saliva también ayuda a facilitar la deglución, lo que reduce aún más la sensación de acidez en la garganta.

¿Cómo funciona el chicle?

Cuando mastica chicle, sus glándulas salivales producen más saliva. La saliva contiene bicarbonato, un compuesto alcalino que ayuda a neutralizar el ácido estomacal. Además, la saliva contiene mucina, una sustancia gelatinosa que ayuda a recubrir y proteger el esófago del ácido.

¿Qué tipo de chicle es mejor?

No todos los chicles son iguales cuando se trata de aliviar el reflujo. Los chicles sin azúcar son los más recomendables, ya que no contienen azúcares que puedan exacerbar la producción de ácido estomacal. Además, se debe evitar el chicle con sabores ácidos o cítricos, ya que estos pueden empeorar los síntomas del reflujo.

Otros consejos

Además de masticar chicle, hay otros consejos de estilo de vida que pueden ayudar a aliviar el sabor ácido del reflujo:

• Evite las comidas copiosas: Las comidas grandes pueden ejercer presión sobre el estómago y provocar reflujo.
• Coma despacio y mastique bien: Esto ayuda a descomponer los alimentos, haciéndolos más fáciles de digerir y reduciendo el riesgo de reflujo.
• Evite acostarse después de comer: La gravedad puede ayudar a mantener los alimentos en el estómago cuando está en posición vertical.
• Eleve la cabecera de su cama: Esto puede ayudar a reducir el reflujo nocturno.
• Evite la cafeína y el alcohol: Estas sustancias pueden relajar el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido estomacal retroceda hacia el esófago.

Cuándo buscar ayuda médica

Aunque el reflujo a menudo es una afección manejable, es importante buscar ayuda médica si experimenta síntomas graves o persistentes. Estos pueden incluir:

• Dolor o dificultad para tragar
• Pérdida de peso
• Vómitos con sangre
• Sangrado rectal

Estos síntomas pueden indicar una afección subyacente más grave que requiere tratamiento médico.