¿Cómo lavo mi boca correctamente?

La limpieza bucal: Más que un simple cepillado

Mantener una buena higiene bucal es fundamental para la salud general, y un cepillado correcto es la piedra angular de este cuidado. Aunque todos cepillamos nuestros dientes, la técnica correcta puede marcar la diferencia en la efectividad de la limpieza.

No basta con un cepillado rápido y superficial. Para una limpieza óptima, es necesario dedicar al menos dos minutos a cepillar cada sección de la boca: dientes, encías y lengua.

Aquí te explicamos paso a paso cómo cepillar correctamente:

1. Usa un cepillo de cerdas suaves: Elige uno que se adapte a tu boca y asegúrate de cambiarlo cada tres meses o cuando las cerdas se deshilachen.
2. Inclina el cepillo a 45 grados: Posiciona las cerdas sobre la línea de las encías, apuntando hacia la zona donde los dientes se encuentran con las encías.
3. Movimientos suaves de barrido: Realiza movimientos cortos y verticales en los dientes superiores e inferiores, limpiando cada diente de forma individual.
4. No olvides la lengua: Utiliza el cepillo para limpiar la superficie de la lengua de atrás hacia adelante, eliminando las bacterias que causan el mal aliento.
5. Cepilla todas las áreas: Asegúrate de cubrir todas las superficies de los dientes, incluyendo la parte interna, externa y la zona donde los dientes se encuentran con las encías.
6. Enjuaga con agua tibia: Utiliza agua tibia para eliminar los restos de pasta dental y comida.

Recuerda:

• Utiliza un dentífrico con flúor: Esto ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries.
• Cepilla tus dientes al menos dos veces al día: Una vez por la mañana y otra antes de acostarte.
• Visita al dentista regularmente: Es fundamental realizar revisiones periódicas para prevenir problemas bucales.

Siguiendo estos consejos, podrás mantener una higiene bucal eficaz y disfrutar de una sonrisa sana y brillante.