¿Cómo se debe tomar la canela para un diabético?

Uso de la canela para controlar la glucosa en sangre en personas con diabetes

La diabetes es una afección crónica que afecta la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina, la hormona que regula los niveles de azúcar en sangre. Como resultado, las personas con diabetes a menudo luchan por controlar sus niveles de glucosa.

La canela, una especia aromática, ha ganado atención por sus posibles beneficios para el control de la glucosa en sangre. Aquí exploramos cómo las personas con diabetes pueden tomar canela y cómo puede ayudar a mejorar el manejo del azúcar en sangre.

Cómo tomar canela

Las personas con diabetes pueden incorporar canela en su dieta de varias maneras:

• Espolvorear sobre alimentos: Espolvorear canela en polvo sobre cereales, yogur, fruta o bebidas puede agregar sabor y un posible beneficio para la salud.
• Té de canela: Preparar té de canela hirviendo palitos de canela en agua caliente es una forma fácil y reconfortante de consumir canela.
• Suplementos: Los suplementos de canela están disponibles en forma de cápsulas o tabletas. Sin embargo, es crucial consultar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos, ya que pueden interactuar con otros medicamentos.

Dosis recomendada

La investigación sobre la dosis óptima de canela para el control de la glucosa en sangre aún está en curso. Sin embargo, algunos estudios han sugerido que una cucharadita de canela en polvo por día puede ser beneficiosa.

Beneficios de la canela

Se cree que la canela ayuda a controlar la glucosa en sangre de varias maneras:

• Mejora la sensibilidad a la insulina: La canela contiene compuestos que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que permite que el cuerpo utilice la insulina de manera más efectiva para reducir los niveles de azúcar en sangre.
• Retarda la absorción de glucosa: La canela puede ayudar a retrasar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a prevenir picos repentinos de azúcar en sangre después de las comidas.
• Reduce la inflamación: La canela posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con la diabetes, que puede dañar las células y contribuir a la resistencia a la insulina.

Precauciones

Si bien la canela generalmente se considera segura, es importante tomar algunas precauciones:

• Interacciones medicamentosas: La canela puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la diabetes.
• Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a la canela.
• Embarazo y lactancia: La seguridad de la canela durante el embarazo o la lactancia aún no se ha establecido completamente.

Conclusión

Incorporar canela en la dieta puede ser una forma natural de ayudar a controlar la glucosa en sangre en personas con diabetes. Se necesitan más investigaciones para determinar la dosis óptima y los efectos a largo plazo, pero los estudios preliminares sugieren que la canela tiene el potencial de mejorar la sensibilidad a la insulina, retrasar la absorción de glucosa y reducir la inflamación. Sin embargo, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de agregar canela a la dieta o tomar suplementos, especialmente si se están tomando otros medicamentos.