¿Cómo se siente un ataque de ansiedad fuerte?

Un ataque de ansiedad severo puede sentirse como una oleada repentina e intensa de terror que te arrebata el control. Es una experiencia abrumadora que va mucho más allá de la simple preocupación o el nerviosismo. Imagina una tormenta embravecida dentro de tu propio cuerpo, donde la calma se desvanece y la angustia toma el timón.

Más allá de la sensación general de miedo extremo, un ataque de ansiedad severo se manifiesta a través de una constelación de síntomas físicos aterradores. El corazón late con fuerza y rapidez, como si quisiera escapar del pecho (palpitaciones). La respiración se vuelve superficial y entrecortada, generando una sensación de ahogo y opresión en el pecho (dificultad para respirar). El mundo a tu alrededor puede comenzar a girar, haciéndote sentir inestable e incluso provocando náuseas (mareos). Temblores incontrolables recorren tu cuerpo, desde las manos hasta las piernas, como si estuvieras expuesto a un frío extremo.

La mente, atrapada en este torbellino, puede interpretar estas sensaciones físicas como signos de una catástrofe inminente. Surge el miedo a perder el control, a desmayarse, a sufrir un ataque al corazón o incluso a morir. Esta sensación de peligro inminente, a pesar de la ausencia de una amenaza real, es una de las características más distintivas y angustiantes de un ataque de ansiedad severo.

A menudo, la persona experimenta una sensación de irrealidad o de estar desconectada de sí misma y de su entorno (despersonalización o desrealización). Puede sentir un hormigueo o entumecimiento en las extremidades, sudoración fría, boca seca y una opresión en la garganta que dificulta tragar.

Es importante destacar que la intensidad y la combinación de estos síntomas varían de una persona a otra. Un ataque de ansiedad severo puede durar desde unos minutos hasta media hora, dejando a su paso una sensación de agotamiento y vulnerabilidad. Si bien la experiencia es aterradora, es crucial recordar que no es peligrosa en sí misma. No obstante, si experimentas estos síntomas con frecuencia, es fundamental buscar ayuda profesional. Un profesional de la salud mental puede proporcionar el diagnóstico adecuado y las herramientas necesarias para manejar la ansiedad y recuperar el control.