¿Qué cantidad de agua de mar se puede beber al día?

¡Cuidado con el agua de mar! Ingesta diaria segura y límite máximo tolerable

El océano es una fuente inagotable de agua, pero ¿es seguro beber agua de mar? La respuesta corta es sí, pero con moderación.

El agua de mar contiene una alta concentración de sal, por lo que beber grandes cantidades puede provocar deshidratación y problemas de salud graves. Sin embargo, beber pequeñas cantidades puede proporcionar una fuente adicional de minerales.

Ingesta diaria de agua de mar

Para las personas sanas, la ingesta diaria segura de agua de mar oscila entre 30 y 50 mililitros (ml). Esto equivale a un sorbo pequeño o dos. Esta cantidad puede proporcionar algunos beneficios potenciales para la salud, como:

• Aumenta los niveles de minerales esenciales
• Reduce la inflamación
• Mejora la salud de la piel

Límite máximo tolerable

El límite máximo tolerable de agua de mar para personas sanas es de 500 ml. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este límite es específico para individuos sanos y puede variar para personas con ciertas condiciones médicas.

Efectos del exceso de ingesta

Beber más agua de mar de la indicada puede provocar diversos problemas de salud, que incluyen:

• Deshidratación
• Hipernatremia (niveles altos de sodio en la sangre)
• Problemas gastrointestinales
• Convulsiones
• Daño cerebral

Consideraciones importantes

Las cantidades proporcionadas son solo orientativas y no se aplican a personas con las siguientes afecciones:

• Enfermedad renal
• Enfermedad cardíaca
• Presión arterial alta
• Mujeres embarazadas o lactantes

Si tiene alguna inquietud sobre la ingesta de agua de mar, siempre consulte a un profesional de la salud calificado.

En general, si bien es seguro beber pequeñas cantidades de agua de mar, es crucial hacerlo con moderación. El consumo excesivo puede provocar una amplia gama de problemas de salud y debe evitarse.