¿Qué no debe hacer una persona con hipertensión?

Medidas que deben evitarse para una medición precisa de la presión arterial en personas con hipertensión

La hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, es una afección en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado alta. Es esencial para los individuos con hipertensión controlar y monitorear regularmente su presión arterial para garantizar una gestión eficaz de su condición. Sin embargo, ciertas acciones pueden interferir en la obtención de una medición precisa de la presión arterial, lo que lleva a resultados inexactos.

Para garantizar una medición fiable, es crucial evitar las siguientes acciones antes de tomar la presión arterial:

• Ingesta de cafeína: La cafeína es un estimulante que puede aumentar temporalmente la presión arterial. Evite consumir bebidas con cafeína como café, té y refrescos 30 minutos antes de medir su presión arterial.

• Ejercicio vigoroso: El ejercicio puede aumentar la presión arterial durante un período prolongado después de la actividad. Espere al menos 30 minutos después del ejercicio extenuante antes de medir su presión arterial.

• Fumar: Fumar provoca un aumento instantáneo de la presión arterial, que puede durar hasta 30 minutos. Absténgase de fumar durante al menos 30 minutos antes de medir su presión arterial.

• Posición incorrecta: Una postura incorrecta puede afectar los resultados de la medición de la presión arterial. Asegúrese de estar sentado con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y las piernas sin cruzar durante 5 minutos antes de la medición.

• Vaso de medición demasiado ajustado o flojo: Un brazalete de medición demasiado ajustado puede sobrestimar la presión arterial, mientras que uno demasiado flojo puede subestimarla. Verifique que el brazalete se ajuste cómodamente alrededor de su brazo, pero que no esté demasiado apretado.

• Hablar o moverse mientras se mide: Hablar o moverse durante la medición de la presión arterial puede alterar los resultados. Manténgase quieto y en silencio durante el proceso.

• Medición en una sola extremidad: La presión arterial puede variar ligeramente entre los brazos. Si es posible, tome mediciones en ambos brazos y registre la lectura más alta.

• Primeras mediciones del día: Las lecturas de presión arterial tomadas a primera hora de la mañana suelen ser más altas que las tomadas más tarde en el día. Tenga esto en cuenta al interpretar sus resultados.

Seguir estas pautas garantizará mediciones precisas de la presión arterial en personas con hipertensión. Las lecturas confiables son esenciales para controlar y manejar eficazmente la hipertensión, lo que ayuda a prevenir complicaciones graves.