¿Qué pasa si tomas agua con sal de mar?

Los efectos de beber agua con sal de mar

El agua salada es una solución de agua y sal, y beberla en ayunas puede tener varios efectos en el cuerpo.

Irritación gastrointestinal

Cuando el estómago está vacío, el agua salada puede irritarlo debido a la alta concentración de sodio. Esto puede provocar náuseas, vómitos y malestar estomacal. El malestar puede durar varias horas dependiendo de la cantidad de agua salada ingerida.

Deshidratación

Además de la irritación, beber agua salada en ayunas también puede provocar deshidratación. El exceso de sodio en el agua salada puede atraer agua del cuerpo hacia el tracto digestivo, lo que lleva a la pérdida de líquidos y electrolitos esenciales. Esta deshidratación puede provocar sequedad de boca, fatiga y dolores de cabeza.

Hiponatremia

En casos graves, beber grandes cantidades de agua salada en ayunas puede provocar hiponatremia, una condición en la que los niveles de sodio en la sangre son demasiado bajos. La hiponatremia puede causar confusión, convulsiones e incluso la muerte si no se trata.

Recomendaciones

Para evitar estos efectos adversos, es importante evitar beber agua salada en ayunas. Si necesitas rehidratarte, opta por agua corriente o bebidas deportivas diseñadas para reponer los electrolitos.

Otros usos del agua con sal de mar

Si bien no es adecuada para beber en ayunas, el agua con sal de mar tiene algunos usos beneficiosos:

• Enjuague bucal: El agua salada puede ayudar a reducir la inflamación de las encías y matar las bacterias en la boca.
• Tratamiento para el acné: El agua salada puede ayudar a secar y desinflamar el acné.
• Exfoliación corporal: El agua salada se puede utilizar como exfoliante corporal natural para eliminar las células muertas de la piel.

Conclusión

Si bien el agua con sal de mar puede tener algunos usos beneficiosos, es importante evitar beberla en ayunas. La alta concentración de sodio puede irritar el estómago, provocar deshidratación y, en casos graves, provocar hiponatremia. Para rehidratarse, opta siempre por agua corriente o bebidas deportivas.