喫煙者は短命ですか？

喫煙は寿命を縮めるのか？

喫煙は、心臓病、脳卒中、慢性肺疾患など、さまざまな健康問題のリスクを大幅に高めます。さらに、喫煙は寿命も短縮することが研究で明らかになっています。

喫煙による寿命短縮

研究によると、喫煙者は生涯非喫煙者よりも男性で8年、女性で10年早く死亡する可能性があります。これは、喫煙每1本につき寿命が約14分短縮されることを意味します。

この寿命短縮の影響は、年齢を重ねるにつれてより顕著になります。たとえば、20歳の喫煙者は、同じ年齢の非喫煙者よりも平均余命が10年短くなりますが、50歳の喫煙者は平均余命が5年短くなります。

なぜ喫煙は寿命を縮めるのか？

喫煙は、健康に悪影響を及ぼす有害な化学物質を数千種類含んでいます。これらの化学物質は、体内の細胞や器官に損傷を与え、慢性疾患や早死のリスクを高めます。

• 心臓病： タバコ中のニコチンは血管を収縮させ、血圧を上昇させ、心臓病のリスクを高めます。
• 脳卒中： ニコチンはまた、血液を固まりやすくし、脳卒中を引き起こす可能性を高めます。
• 慢性肺疾患： タバコの煙には、肺に炎症を引き起こし、呼吸困難を引き起こす粒子状物質が含まれています。
• がん： タバコ中の化学物質は、肺、胃、膀胱、膵臓など、さまざまな種類のがんを引き起こす可能性があります。

喫煙を辞めることの利点

喫煙は非常に害のある習慣ですが、決して遅すぎることはありません。喫煙を辞めると、即座に健康上の利点が発生し始めます。

• 20分後：心拍数と血圧が低下します。
• 12時間後：一酸化炭素レベルが血液から半分になります。
• 2週間から3か月：肺機能が向上し始めます。
• 5年：心臓病のリスクが非喫煙者と同程度になります。
• 10年：肺がんのリスクが非喫煙者の半分になります。
• 15年：心臓病のリスクが非喫煙者と同程度になります。

喫煙を辞めることは、寿命を延ばし、健康で充実した生活を送るための最善の決断の1つです。禁煙には多くのリソースがあり、サポートを提供する専門家がいます。喫煙を辞めたい場合は、助けを求めることをためらわないでください。