眉間が痛いときの対処法は？

眉間が痛い…その原因と自分でできる対処法、そして病院へ行くべきサイン

眉間がズキズキ、あるいは締め付けられるように痛む…。そんな経験はありませんか？ 眉間痛は、日常生活に集中力を欠いたり、イライラの原因になったりする、厄介な症状です。原因は様々ですが、多くの場合、適切な対処法で改善することができます。

この記事では、眉間痛の原因を探り、自分でできる効果的な対処法、そして、病院を受診すべき危険なサインについて詳しく解説します。

眉間痛の原因を探る

眉間痛の原因は一つではありません。以下に代表的なものをいくつかご紹介します。

• 眼精疲労: 長時間パソコン作業やスマートフォンの画面を見続けることで、目の周りの筋肉が緊張し、眉間に痛みを感じることがあります。
• 緊張型頭痛: ストレスや精神的な疲労、睡眠不足などが原因で、頭全体や首、肩の筋肉が緊張し、その影響で眉間に痛みが生じます。まるでハチマキで締め付けられるような感覚を伴うことが多いです。
• 副鼻腔炎: 副鼻腔という鼻の奥にある空洞に炎症が起こると、眉間や頬に圧迫感や痛みを感じることがあります。鼻水や鼻詰まりを伴うことが多いです。
• 神経痛: 三叉神経痛などの神経痛が原因で、顔面に激しい痛みが走ることがあります。
• 緑内障: 急性緑内障発作の場合、目の奥の痛みとともに眉間痛を感じることがあります。視力低下や吐き気を伴うことがあります。
• その他: まれに、脳腫瘍や髄膜炎などの深刻な疾患が原因で眉間痛が起こることもあります。

自分でできる効果的な対処法

原因によって対処法は異なりますが、まずは以下の方法を試してみましょう。

• 目を休める: パソコン作業やスマートフォンの使用を控え、1時間に10分程度の休憩を取りましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたりするだけでも効果があります。
• 温める: ホットタオルや蒸しタオルで目の周りや眉間を温めると、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
• マッサージ: 眉間やこめかみ、首筋などを優しくマッサージすると、筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽減されます。
• ストレッチ: 首や肩のストレッチを行うことで、全身の血行が良くなり、緊張型頭痛の緩和に繋がります。
• 市販薬: 市販の鎮痛剤を服用することも有効です。ただし、用法・用量を守り、漫然と服用しないようにしましょう。
• リラックス: アロマテラピーや瞑想など、リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
• 十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保することで、疲労回復を促し、筋肉の緊張を和らげることができます。
• 姿勢を正す: デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、正しい姿勢を保つように心がけましょう。

病院へ行くべき危険なサイン

以下の症状が見られる場合は、自己判断せずに、すぐに医療機関を受診しましょう。

• 激しい頭痛: 今まで経験したことのないような激しい頭痛がある場合。
• 吐き気や嘔吐: 頭痛とともに吐き気や嘔吐がある場合。
• 発熱: 高熱を伴う場合。
• 視力低下: 急な視力低下や視野の異常がある場合。
• 言語障害: 言葉が出てこない、呂律が回らないなどの症状がある場合。
• 麻痺: 手足の麻痺やしびれがある場合。
• 意識障害: 意識が朦朧とする、意識を失うなどの症状がある場合。
• けいれん: 全身性のけいれん発作がある場合。
• 症状の悪化: 対処しても症状が改善しない、または悪化する場合。
• 慢性的な痛み: 痛みが長期間続く場合。

これらの症状は、脳腫瘍や脳出血、髄膜炎などの深刻な疾患の兆候である可能性があります。早期の診断と治療が重要です。

最後に

眉間痛は、多くの場合、日常生活におけるちょっとした工夫で改善することができます。しかし、中には深刻な疾患が隠れている可能性もあります。

自己判断せずに、症状が続く場合や悪化する場合は、早めに医療機関を受診し、専門家の意見を聞くようにしましょう。

この記事が、あなたの眉間痛の悩みを解決する一助となれば幸いです。